Beneficios de hacer el Saludo al Sol todos los días

Saludo al sol yoga.
¿Conoces cuáles son los increíbles beneficios de hacer el Saludo al Sol todos los días?

Los Saludos al Sol son un conjunto de posturas con una historia hermosa y simbólica, que se realizan en una secuencia fluida y que a menudo se utilizan para calentar al comienzo de la práctica del Hatha, Vinyasa o Kundalini yoga. Pero esta secuencia del Surya Namaskar puede ser mucho más que un simple calentamiento.

Los saludos al sol por sí solos son un ejercicio cardiovascular eficaz si se practican todos los días. Hacer los saludos al sol diariamente promueve una mejor función pulmonar, presión respiratoria y parámetros cardiovasculares en reposo.

Surya Namaskar, el nombre sánscrito de la secuencia, también ayuda a alargar y fortalecer la espalda, sus beneficios continúan con la quema de calorías, la relajación, la prevención de la fatiga, la promoción de un sistema nervioso tranquilo y la mejora del tono y la flexibilidad entre los otros beneficios físicos y mentales de los Saludos al sol.

Es una práctica de yoga como ejercicio que incorpora una secuencia de doce asanas diferentes elegantemente enlazadas paso a paso.

El conjunto de 12 asanas está dedicado a la deidad solar védica hindú SURYA que simboliza nuestro sol.

Cada postura en cada paso está asociada con un mantra.

BENEFICIOS DEL SURYANA MASKARA (El Saludo al sol)

· ayuda a perder peso

· piel radiante

· mejor sistema digestivo

· regularizar el ciclo menstrual

· bajar los niveles de azúcar en sangre

· mejora el horario de sueño y la ansiedad

· asegura un equilibrio armonioso

· Es un ejercicio de tonificación del cuerpo completo que ayuda a mantenerte en forma.

El saludo al sol debe hacerse diariamente al menos 3 veces. Una serie completa del saludo al sol es hacer los 12 pasos dos veces iniciando la practica cada vez con un pie distinto. Los practicantes expertos del Surya Namaskar realizan el saludo al sol yoga 108 veces.

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