Ascensión energía kundalini sahasrara chakra

Energía kundalini ascensión
La ascensión de la energía Kundalini Shakti al centro más elevado del cerebro llamado Sahasrara Chakra y la unión del cerebro, la mente y la conciencia humana individual con la Conciencia Universal se denomina Kundalini Yoga.

Hatha Yoga o Raja Yoga: La verdadera morada de Kundalini es Brahma Nadi, dentro de Sushumna Nadi.

Ahora, exploramos, enumeramos y explicamos la ciencia del Ashtanga Yoga de los ocho pasos del Yoga Sutra del sabio Patanjali y los 10 pasos o moradas de kundalini tras su activación en las que reposa antes de su ascensión completa al chakra sahasrara:

1. Yama: cinco virtudes desde la no violencia, la verdad, la no posesividad, la no codicia a la abstención sexual Brahmacharya.

2. Niyamas: Cinco disciplinas de pureza, satisfacción, autoestudio, austeridad y entrega a la naturaleza.

3. Asanas: Los ejercicios físicos y posturas del Hatha Yoga para fortalecer el cuerpo.

4. Pranayama: Regular el flujo de la respiración para controlar la mente.

5. Pratyahara: La retirada de los sentidos del mundo exterior.

6. Dharana: El proceso de crear un escudo alrededor de la energía mental.

7. Dhyana: El arte de la concentración puntual en un objeto o sujeto, o en el vacío.

8. Samadhi: El arte de soltar la mente y el surgimiento de la conciencia del alma dentro del cuerpo físico.

9. Chakras Yoga: La activación e integración de los diez Chakras principales con el resto del cuerpo con la ayuda del despertar Kundalini, la Ascensión y Kundalini Yoga Kriya.

10. Tantra Yoga: La elevación de Kundalini (Alma) dentro del canal central de la médula espinal (Brahma Nadi dentro de Sushumna Nadi) y luego a los ventrículos del cerebro (Guhayam) oráculo que nos da el secreto del logro final de la dicha y la libertad.

Cuencos tibetanos para limpiar y activar los siete chakras

Cuencos tibetanos para los 7 chakras
Suelo utilizar regularmente los cuencos tibetanos para meditar antes de hacer ejercicios para activar y limpiar los 7 chakras. ¿Qué hacen los cuencos tibetanos? Yo los hago sonar, un cuenco muy grande en el suelo y otro pequeño sosteniéndolo con una mano y pasándolo por mi espalda desde la coronilla al chakra base y luego por delante hasta el chakra del corazón varias veces hasta que mi pulso se relaja.

Cuencos de 7 o 5 metales bellamente diseñados son frecuentes de ver sobre un cojín de colores, ¿Que son y para qué sirven los cuencos tibetanos?: Se utilizan para adornar las casas, estudios de yoga, centros de meditación, clínicas de bienestar, dentistas, terapeutas vibratorios los utilizan, spas, centros de atención a personas mayores y centros para la primera infancia en todo el planeta.

Pero, ¿por qué son hoy tan populares los cuencos tibetanos, es puramente estética o hay algo más? En parte sí lo es, pero las verdaderas razones son sus propiedades vibracionales en forma de sanadores beneficios que en Tíbet y en todo oriente se conocen desde muchos siglos atrás.

Como meditador convencido del poder del sonido utilizo cuencos tibetanos en mis prácticas y me sirven para prepara la meditación Tumo o G Tummo.

Los cuencos tibetanos son sanadores y carecen de efectos secundarios, más bien nos dan la capacidad de auto gestionar con la terapia vibracional nuestra salud y bienestar. Ya no dependemos de la medicina tradicional para aliviar el estrés, ansiedad o tensión, ahora tenemos la beneficiosa opción de usar el sonido de cuencos tibetanos para sin contraindicaciones químicas regresar a un estado de equilibrio de salud y alegría.

Los beneficios curativos de los cuencos tibetanos se generan por medio de un intercambio vibratorio entre la energía kundalini Shakti en los 7 chakras de tu cuerpo y las vibraciones colectivas de los cuencos tibetanos. Además de para practicar meditación, al hacer yoga, en cualquier momento del día puedes elegir un cuenco tibetano y tocarlo y en segundos se sienten los beneficios en los chakras.

15 asombrosos beneficios de los cuencos tibetanos sanadores y sus curativas propiedades:

1. Disipan milagrosamente el estrés y la ansiedad.

2. Calman la ira y bajan la presión arterial.

3. Mejoran la circulación y aumentan el flujo sanguíneo.

4. Relajación profunda: inducen en el cerebro ondas de estados de meditativos.

5. Equilibrio de chakras: Aumentan la claridad mental y emocional.

6. Sus vibraciones promueven la quietud, la felicidad y el bienestar.

7. Alivian la hipertensión regulando la presión arterial.

8. Ayudan a interiorizar a las personas que meditan.

9. Beneficios en general de energía vibracional edificante, inspiradora y positiva.

10. Mejoras en la salud mental: Calman y enfocan la mente para la meditación.

11. Efectivos en la terapia del dolor, estimulan el sistema inmunológico.

12. Aumento probado de los niveles de endorfinas en el cerebro.

13. Los cuencos tibetanos equilibran, limpian y activan los 7 chakras y despiertan la energía de kundalini Shakti.

14. Promueven la liberación de las 4 hormonas de la felicidad: endorfina, dopamina, serotonina y oxitocina.

15. Investigaciones científicas sobre sus beneficios demuestran que el sonido y vibración de los cuencos tibetanos tienen poderosos efectos curativos sobre el sistema de chakras del cuerpo humano.

Yoga para el sistema respiratorio yoga para el asma

Beneficios de practicar Yoga al aire libre. El yoga ha sido utilizado para curar diversas enfermedades desde hace siglos, entre ellas los problemas relacionados con el sistema respiratorio y para tratar el asma. El yoga ha sido una terapia de sanación antigua, efectiva y muy beneficiosa para numerosos problemas relacionados con la salud. La práctica de técnicas de yoga se remonta a más de 5.000 años atrás. La práctica verdadera del yoga incluye meditación, ejercicios de respiración, pranayama, asanas y lo más importante de todo: lograr la salud del cuerpo físico, la paz en la mente y el despertar espiritual.

Ahora es muy famoso el yoga por sus beneficios sobre cómo deshacerse de los problemas relacionados con la salud practicando ejercicios de yoga todos los días o varias veces en la semana. Veamos una sesión de yoga para principiantes sobre 7 pasos fáciles y simples para tratar de combatir enfermedades como el asma. Para comenzar con la práctica de yoga para tratar de curar el asma, solo debes seguir los pasos de estos ejercicios sencillos mencionados a continuación:

Comienza tu sesión de yoga sentado en postura de loto o de medio loto y cantando el mantra OM en voz alta, repítelo 10 veces. Esto crea vibraciones muy positivas, buenas y efectivas. Esta es una sesión de pranayama yoga para asmáticos y su función consiste en ayudarlos a lograr una mejora en su salud en el camino hacia sanar la enfermedad.

Para comenzar a combatir la enfermedad, una persona con asma tiene que hacer el tipo de respiración yoga conocido como Bhastrika pranayama todos los días a las mañanas durante unos minutos e ir ampliando el tiempo hasta hacer Bhastrika media hora. Mientras practicas pranayama yoga, debes tener un buen conocimiento de los mudras o gestos del yoga. La energía que se crea al practicar meditación yoga o pranayama se transfiere al cuerpo a través de mudras. Es por esto que quienes practican yoga por motivos de salud, o estando sanos, necesitan tener un buen conocimiento de los mudras.

Para hacer Chin Mudra, haz contacto con la yema del dedo índice de tu mano con la punta del pulgar. Mantén los otros tres dedos rectos. Sigue estos sencillos pasos para practicar el Bhastrika pranayama de yoga en casa:

Mientras haces Bhastrika pranayama al modo kundalini yoga, siéntate en la posición de Vajrâsana sentado entre o sobre los talones. Ahora, ubica las manos sobre las rodillas y cierra los ojos. Siempre debes recordar que antes de comenzar con la sesión de yoga para tratar de curar el asma debes repasar mentalmente hasta relajar completamente tu cuerpo. En este momento debes respirar completa y lentamente con ambas fosas nasales hasta que tus pulmones desde el abdomen hasta las clavículas estén llenos de aire. Luego exhala con fuerza con ambas fosas nasales. Se trata de hacer esto de 20 a 30 veces al día por lo menos. No es preciso aplicar fuerza mientras inhalas, pero mientras exhalas necesitas vaciar con energía. Ves poco a poco.

1º  Kapalabhati  Pranayama es una de las mejores opciones de las muchas y buenas técnicas de respiración que tiene el yoga para el tratamiento y la cura del asma. Si una persona asmática practica esta benéfica técnica de respiración yoga regularmente, entonces ciertamente puede controlar su enfermedad. Kapalabhati  Pranayama es un ejercicio muy energético, poderoso y efectivo de respiración pranayama para sanar el asma.

Práctica de Kapalabhati  Pranayama: Sentado en una estera de yoga en una posición cómoda con las piernas cruzadas, respira profundamente por ambas fosas y luego exhala rápidamente, haciendo un sonido de viento fuerte. Siempre recuerda que mientras haces Kapalabhati debes exhalar con fuerza y ​​rapidez e inhalar lenta y profundamente. Continúa haciendo esto 12 veces y luego suelta el aire y relájate. Esta técnica de respiración yoga funciona como una bendición para los asmáticos y ayuda a controlar la enfermedad.

2º  Anuloma Viloma o respiración alterna  es otra manera de tratar el asma. Anuloma Viloma también se conoce como respiración nasal alternando las fosas. Para hacer este ejercicio de pranayama yoga debes cerrar la fosa nasal derecha e inhalar con la fosa nasal izquierda. Luego cierra inmediatamente la narina izquierda y exhala con la fosa nasal derecha. De esta manera, procura respirar lenta y profundamente alternando las fosas nasales durante unos minutos.

Estos 3 tipos de ejercicios de pranayama yoga cuenta entre sus beneficios es ser de gran ayuda para quitar el estrés y mejorar el asma. Las posturas de yoga también son efectivas y están entre las mejores opciones de terapias alternativas para curar el asma. Para aprender la postura de Mandukasana de la manera más fácil, solo debes seguir los pasos que se detallan a continuación:

3º  Mandukasana yoga:  siéntate en la esterilla en posición Vajrasana. Ahora haz puños con ambas manos y ubícalas sobre tu estómago de tal manera que los puños se unan en el ombligo. Presiona ambos puños contra tu abdomen. Ahora intenta tocar el suelo con la frente. Intenta inclinarte hacia abajo tanto como puedas. Mantén esta posición de Mandukasana entre 15 y 30 segundos y luego deshazla. Ves con precaución

4ª  Ardha Matsyendrasana o postura yoga de la torsión espinal:  siéntate en la estera de yoga con las piernas estiradas frente a ti. Dobla ambas rodillas, coloca los pies en el suelo y luego desliza el pie izquierdo debajo de la pierna derecha. Ubica la parte exterior de la pierna izquierda en el suelo. Pasa el pie derecho sobre la pierna izquierda y ubícalo en el suelo fuera de la cadera izquierda. Apoya y presiona la mano derecha contra el suelo justo detrás del glúteo derecho y coloca la parte superior del brazo izquierdo en la parte externa del muslo derecho cerca de la rodilla. La rodilla derecha apuntará directamente hacia el techo. En esta posición tienes que exhalar y girar hacia el lado interno de tu muslo derecho. Debes estar en esta posición durante aproximadamente 30 segundos y luego deshacerla. Ahora tienes que hacer Ardha Matsyendrasana del lado opuesto también.

5º  Vakrasana o postura de la torsión fácil:  Para hacer este ejercicio de yoga debes sentarte en una posición cómoda con las piernas extendidas. Ahora toca elevar la columna vertebral y pasar el pie derecho al otro lado de la rodilla izquierda, la mano derecha sobre el suelo detrás de la espalda, tu mano izquierda pasa sobre tu rodilla izquierda. Intenta torcer tu cuerpo en la dirección izquierda. No olvides mantener tu postura erecta. Intenta hacer esto en la dirección contraria también.

Prueba estas técnicas beneficiosas de ejercicios de respiración pranayama y posturas de yoga para ayudar a curar el asma y tendrás un gran aliado en tu tratamiento para combatir y controlar esta enfermedad. Practica con moderación y consulta con tu médico posibles contraindicaciones. ¡Toma alimentos saludables, relájate, respira siempre abdominal en tu jornada y para obtener todos los beneficios sigue practicando yoga y deporte a diario!

Energía kundalini almas gemelas

 ¿Pueden las almas gemelas despertar su energía kundalini a la vez o tendrán que conformarse con ser solo llamas gemelas? Si me tomo este asunto en serio, creo que el alma gemela de otro no activa su Kundalini, su despertar no es algo que otra alma experimentaría. El alma gemela no tiene ningún vínculo energético en el presente, sino únicamente supuesta compatibilidad de vidas pasadas. 

Volviendo a este asunto de llamas y almas, conocí a una persona que creía que tenía una llama gemela. Había tenido una aventura emocional con alguien que no era su marido. Por supuesto que el pobre marido no sabía que esto estaba pasando en ese momento. Ella tuvo un sueño en el que le dijeron que él tipo de la aventura era su alma gemela. 

Esos son los dos ingredientes más comunes de un delirio de llama gemela. Una relación actual que no satisface a una parte, una edad en los cuarenta y un poco de depresión o alguna otra debilidad mental.

Mi consejo para quien le interese: es  mejor no dejarse enredar por estas cosas. Para el despertar espiritual no necesitas a nadie más, viniste sólo ha este mundo, y sólo te irás. Para acostumbrarte a la eternidad, aprende a vivir en soledad y que tu alma gemela sea kundalini Shakti despierta.

No pierdas el tiempo con llamas gemelas cuando puedes ser testigo de la energía kundalini actuando en tu cuerpo: Kundalini Shakti actúa como llave de paso al Sushumnâ nadi o nadi principal en el que todos los chakras están conectados verticalmente. Cuando debido a Shaktipat o cualquier otro Sadhana o accidentalmente kundalini Shakti se activa para abrir este Sushumnâ nadi, a esto se llama despertar kundalini, descrito como una serpiente que sube, y de hecho tiene forma de serpiente. Por eso también se le llama poder de la serpiente. La experiencia del despertar esta energía es semejante a sentir una serpiente de siete cabezas en tu cuerpo. 

Despertar kundalini Shakti energía de la diosa
Despertar Kundalini te permite subir a lo más alto del cielo de tu energía e interactuar con los beneficios físicos y espirituales que lo habitan, por eso siempre debes ser respetuoso con la Diosa Shakti. Es su energía, la Kundalini, la que cuida de tu salud y bienestar. 

La serpiente es un nadi enrollado en la base de la columna, el chakra Mûlâdhâra, la energía kundalini es lo que permite el flujo de Prana hacia tu cuerpo y tus sentidos. La energía Kundalini es un poder femenino que conduce a la liberación espiritual de la persona. 

Todo el mundo tiene energía kundalini. El poder divino de Shakti está latente en la parte inferior de la columna, dormida enrollada como una serpiente, por eso también es conocida kundalini como la energía de la serpiente. 

Es tu derecho de nacimiento, pero saber si vas a activar la energía de kundalini completamente en esta vida lo decide el Absoluto. Ahora que sabes lo que la energía kundalini puede hacer por ti, pregúntate si te conformas con los beneficios físicos al hacer yoga. 

¿Qué tipo de compromiso puro estás dispuesto a poner para que Kundalini Shakti entre en tu vida? ¿Al practicar asanas de yoga piensas en ponerte en forma, o en despertar tu energía? ¿Qué es lo que realmente quieres en esta vida, llegar a edad avanzada lleno de achaques o la realización del despertar espiritual de tu conciencia? 

Las asanas de yoga, la respiración y la meditación sirven para despertar la kundalini, activar la energía puede conducir a la verdad de tu existencia, a la iluminación, pero ten cuidado, a veces es mejor dejar la verdad en paz para el buscador que no está preparado para ello y no sabe o no acepta completamente a lo que tiene que renunciar para aprender sobre eso. 

También ten cuidado con kundalini Shakti, es increíblemente divertida pero puede tener consecuencias negativas. Si quieres conservar la personalidad, la invocación de kundalini no es para ti. Si en tal caso invocas la energía kundalini, el peligro y el sufrimiento son inevitables debido al conflicto interno. 

Cómo subir la energía: que se siente al despertar Kundalini 

Cuando la kundalini comienza a despertar, puedes sentir sensaciones de hormigueo en tu cuerpo, presión, y muchas personas estando inmóviles sienten que su cuerpo se balancea de un lado a otro como si la energía kundalini estuviera tirando de ellos. Puede ser bastante extraño lo que hace kundalini, pero no hay nada de qué preocuparse. También puedes sentir energías arremolinándose, especialmente en la frente y arriba de la cabeza. 

Kundalini es la Shakti o energía creativa de la Conciencia. Existe una sola Conciencia y una sola Energía en este universo que se expresa de diversas formas en la creación. 

Esta energía en forma humana se encuentra enrollada y durmiendo en la base de la columna vertebral y es lo que se conoce como la diosa Kundalini Shakti. 

En un momento posiblemente predeterminado en tu vida, la energía Kundalini se despertará y se elevará hacia el Chakra de la corona, despejando los caminos del sistema nervioso, alineando y despejando los principales centros de energía conocidos como Chakras y reconectando el cerebro al universo. 

La ascensión de Kundalini facilita un aumento considerable de la energía disponible dentro del organismo humano. El despertar de Kundalini Shakti permite al organismo humano alcanzar su mayor potencial como la expresión creativa y dinámica de la Conciencia Divina para la que ha sido creado. Kundalini puede ayudar enormemente en el proceso de despertar la conciencia e iluminación espirituales. 

No esperes que se repita ninguna experiencia del despertar kundalini en tu práctica o Sadhana, tal deseo actuará como un obstáculo e impedirá activar la energía de la diosa. Mantén tu práctica continua y regular. Haz rituales para la Shakti, medita y después de la meditación bebe la leche de oveja tibia que has ofrecido a la Diosa.

Pranayama kundalini instrucciones para despertar

Controlar la respiración es vital en la práctica de ejercicios para activar la energía. ¿Cómo respirar al practicar pranayama para despertar kundalini? 

En este tipo de práctica energética, la técnica de respiración involucrada es de las más poderosas kriyas del yoga kundalini. Puede resultar peligrosa al principio. Hay que ir paso a paso y tener cuidado. Pero perseverando es muy sencilla y además el resultado compensa.

Pranayama yoga avanzado consiste en técnicas de respiración y visualización, uno de los objetivos de la respiración para despertar kundalini es entrar en un estado profundo de relajación.

Pranayama kundalini instrucciones para despertar

Pranayama kundalini instrucciones para despertar

El pranayama que despierta a Kundalini implica inhalación, retención total, exhalación y luego retención vacía.

Inhala y exhala por ambas fosas nasales y concentrando tu atención en la punta de la nariz.

Presta mucha atención al ritmo del corazón mientras contienes la respiración.

Por ejemplo, puede inhalar durante 6 segundos, contener la respiración durante 18 segundos, y exhalar durante 12 segundos y luego retener en vacío durante 18.

Los practicantes avanzados de pranayama yoga para despertar kundalini a menudo pueden contener la respiración varios minutos en el proceso durante ambos ciclos de retención.

Sin embargo, hasta que te familiarices con este tipo de respiración pranayama, evita contener la respiración durante más de 10 a 15 segundos a la vez.

Técnicas de respiración ejercicios para despertar Kundalini

Una vez que tu mente esté despejada o casi despejada, sentado en postura de loto cierra los ojos. Empieza el ejercicio visualizando el canal central o Nadi Sushumnâ corriendo verticalmente por tu espalda directamente frente a tu columna vertebral. Va desde la parte superior de la cabeza, el remolino, hasta el final de la columna. Visualiza este canal como un tubo hueco transparente de aproximadamente el ancho de un dedo de diámetro.

Luego comienza a visualizar tus canales o nadis laterales derecho (Pingala) e izquierdo (Ida). Estos nadis tienen un diámetro un poco más delgado que el canal central. Estos dos canales sutiles comienzan en tus fosas nasales derecha e izquierda, viajan hasta la parte superior de tu cabeza, se curvan y luego corren por los lados de tu canal central Sushumnâ nadi. Se curvan hacia adentro y se unen al canal central del ancho de cuatro dedos por debajo del ombligo bajo el chakra Manipura.

Una vez visualizado esto, respira profundamente por la nariz. Siente y visualiza cómo este aire ingresa por tus fosas nasales y luego entra al cuerpo a través de tus canales izquierdo y derecho. El aire eventualmente entrará en tu canal central Sushumna cerca de tu ombligo. El aire ahora está en contacto con el calor de la energía dormida de la serpiente Kundalini.

Una vez que dejes de inhalar, succiona y presiona suavemente el diafragma hacia abajo para mantener la energía del aire en su lugar para activar kundalini.

Durante todo el tiempo que puedas, retén la respiración. (Los principiantes deben contener la respiración no más de 10 a 15 segundos.) En cualquier caso, abstente de contener la respiración más de lo que tu cuerpo te permite. A medida que retienes la respiración, concéntrate en el fuego de kundalini que arde debajo de tu ombligo. Visualiza su calor creciendo y ascendiendo.

Una vez que ya no puedas contener la respiración, exhala lentamente por las fosas nasales mientras relajas cada uno de los músculos de tu cuerpo. Visualiza la energía de la serpiente kundalini que sube por el canal central con cada inhalación, y al exhalar desciende al Muladhara. Observa el fuego que arde debajo de tu ombligo y cómo se vuelve aún más caliente a medida que kundalini Shakti se activa y lo propaga para despejar los bloqueos de tus chakras e iluminar con su energía tu chakra de la corona.

Mientras visualizas esto, mantén tu enfoque en el fuego ardiente encima de tu pubis.

Una vez finalizada la primera exhalación, vuelve a contraer los músculos. Inhala de nuevo mientras empujas el diafragma hacia abajo y visualizas que exhalas el aire a través de tu canal central Sushumna nuevamente.

Siguiendo las instrucciones de este pranayama para despertar kundalini Shakti, repite esta rutina de respiración siete veces en total. El calor de la energía bajo tu ombligo debería hacerse más fuerte con cada respiración.

Para cuando llegues a la séptima repetición, deberías visualizar todo tu bajo abdomen en llamas. Estas llamas son la energía kundalini que debes visualizar subir disparada por el nadi central, limpiando completamente la mala energía de cada uno de tus chakras y ascendiendo al Sahasrara causando que te sientas feliz y completamente en paz.

Kundalini Yoga peligros efectos negativos

Kundalini yoga peligros despertar
Los verdaderos peligros del Kundalini Yoga comienzan con los instructores no calificados o mal formados. Tiene efectos negativos el asumir riesgos al practicar kriyas. Y entraña peligros tratar de activar la energía, máxime cuando los mismo instructores no han despertado, y lógicamente no saben qué hacer ante un verdadero despertar de kundalini de alguien que va a sus clases.

Dicho lo anterior, preguntar o buscar por internet ¿Cuáles son los peligros del Kundalini yoga? Es como preguntar a un motero ¿Cuáles son los peligros de conducir una motocicleta? Respuesta lógica: O te gusta o no. Si te gusta, disfruta pero toma precauciones razonables. En el caso de montar en una motocicleta, ojo con las curvas y el exceso de velocidad, lleva ropa y accesorios adecuados. En el caso de Kundalini Yoga, comienza haciendo todos tipos de yoga preliminares empezando por Hatha.

No todos los que practican Kundalini Yoga obtienen siddhis. Sin embargo, despertar Kundalini Shakti puede conducir a la experiencia de Samadhi. Es casi seguro que hacer kundalini yoga cambiará tu vida. Por lo general, pero no de la forma que imaginas. No persigas la ascensión de Kundalini por sus beneficios físicos, busca subirla solo por razones espirituales y con el deseo de conectarte y servir a lo divino.

¿Por qué se considera peligroso el Kundalini yoga?

Hacer prácticas de kundalini yoga diseñadas específicamente para activar la energía  kundalini o tratar de forzar un despertar puede tener peligros. El surgimiento de Kundalini será la muerte de la antigua forma de ser y el comienzo de una nueva forma de vida.

Kundalini es un fenómeno muy poderoso y tiene una inteligencia propia. Es prudente no jugar deliberadamente con el intento de forzar un despertar o de dirigir el kundalini de alguna manera. Las personas que han experimentado un despertar prematuro de la kundalini a menudo se enfrentan a mucho más de lo que esperaban y no todo es cómodo o benigno. Puede ser muy desestabilizador al escuchar sonidos, ver colores y visiones y todo tipo de fenómenos. Algunas personas han sufrido psicosis al despertar a Kundalini (síndrome). Una vez que Kundalini ha aumentado, puede ser muy difícil revertir la situación y una vez que está activo está contigo todo el tiempo las 24 horas del día, los 7 días de la semana, no puedes encenderlo y apagarlo a voluntad. No hay interruptor de apagado.

Kundalini generalmente se despertará naturalmente en alguien que haya alcanzado un nivel de madurez espiritual. Una dedicación genuina a desear la Verdad por encima de todo junto con las prácticas que pueden abrir la realización de la verdadera naturaleza de uno, una mente tranquila y una voluntad y capacidad para entregarse por completo son una buena base para un ascenso de Kundalini razonablemente seguro.

El despertar y elevación de la serpiente Kundalini pueden traer experiencias muy felices que a menudo se confunden con la iluminación. La ascensión de Kundalini Shakti puede ayudar a llevar a uno hacia la Iluminación, pero no hay garantía de que así sea. Hay muchos callejones laterales en los que uno puede terminar después de un Despertar de Kundalini e incluso caminos oscuros por los que se puede ir al inframundo ...

Cuando la energía Kundalini se ha activado, los Siddhis y los Poderes místicos pueden manifestarse. La gente puede quedar atrapada en estos poderes y el ego puede fortalecerse a través de ellos.

Los Siddhis y los Poderes no son Iluminación y enamorarse de ellos puede obstaculizar y retrasar el progreso espiritual de una persona durante mucho tiempo, incluso toda la vida.

Buscar conocer experiencialmente el verdadero Ser por medio del Raja Yoga, nuestra Verdadera Naturaleza, es para mí la meta del camino espiritual. Simplificando: conócete a ti mismo en primer lugar. Con esta orientación, el despertar de kundalini puede ser una ayuda beneficiosa, pero nunca un fin.

Qué pasa con la energía kundalini

Qué pasa con kundalini
Lo que pasa con la energía kundalini se resume en que el proceso de un Despertar Espiritual no siempre es positivo, trae beneficios pero también entraña riesgos, subir kundalini enfrenta peligros. El despertar de la conciencia kundalini es irremisiblemente la deconstrucción del viejo yo.

La energía kundalini desestructura el ego y al elevarse a través de los chakras quita las capas del caparazón kármico para renacer en la nueva conciencia espiritual evolucionada. Subir la kundalini supone la metamorfosis del alma y en su camino hacia Shiva el yogui trasciende el Ego.

¿Qué despierta la energía kundalini?

En muchas formas el despertar de kundalini es el concepto de pasar por la muerte del ego como individualidad. Una vez que la Kundalini Shakti ha subido de su estado dormida, nuestro yo subconsciente o sombra se abre paso hacia la verdadera realidad.

 No solo nos enfrentamos a nuestros peores temores al ascender kundalini, sino que nos enfrentamos a la sensación de que la verdad de lo que concebimos de la realidad cotidiana está destrozada.

Lo peor que le puede pasar a una persona es darse cuenta de que todo dentro de nuestra común realidad es una ilusión, de ahí el peligro al que cualquiera se expone al despertar kundalini, el comprobar que su mundo se derrumba incluso puede ser tan fuerte como para volver loca a una persona.

¿Cómo liberar energía kundalini?

Un despertar de Kundalini es un despertar espiritual al más elevado grado, liberar la energía de la serpiente supone para el yogui el ineludible desmoronamiento de lo que hasta ese momento era para él la verdad, que queda diluida en el despertar de la conciencia a la claridad mental.

 No solo sentirá este humano el proceso del ascenso de kundalini como una crisis de identidad, sino que las cosas y relaciones que una vez amó se convertirán en lo que ya no desea. En el síndrome puede perder su trabajo, su casa, sus seres queridos, tal vez incluso su familia a medida que pasa por un proceso de renacimiento, todo esto que nos parece tan valioso y por lo que vivimos y luchamos, al final te da igual.

 Lo que una vez estuvo oculto para esta persona le será revelado tras el despertar espiritual. Cuando puedas enfrentar tu propia oscuridad interna con la lámpara de kundalini, reencontrarás la luz infinita olvidada dentro de tu alma.

 La verdadera claridad de la conciencia iluminada comienza una vez que los muros de tu vieja realidad empiezan a caer a tu alrededor, entonces con los ojos de kundalini verás el mundo con el espíritu pleno y nuevos sentidos, experimentarás el universo tal como es.

Cómo saber si ha despertado Kundalini

La experiencia del despertar es una sincronicidad, un patrón de eventos en tu vida que te da la certeza de cómo saber si tu kundalini ha despertado.  La elevación del Kundalini es algo que sucede cuando la conciencia está lista para una nueva afluencia de energía espiritual pura. El despertar de kundalini Shakti y sus síntomas físicos no son el evento principal, pero es lo que te convertirá de oruga en mariposa. Una vez que se complete el proceso, alcanzarás la iluminación y comenzarás a vivir una existencia divina. Puedes prepararte meditando y enfocando tu intención en el ascenso de kundalini.

Que se siente al despertar kundalini

Esto le indicará a tu yo superior que está listo para el viaje al nirvana. El viaje puede requerir que abras tu tercer ojo antes de que surja la kundalini. Tu intención te guiará. Cuando el kundalini se eleve, estarás listo para ello. Kundalini es lo que sostendrá tu mano y te sostendrá durante el proceso de tu muerte y resurrección espiritual. 

¿Qué se siente cuando Kundalini se eleva?

Durante el proceso de elevar la energía experimentarás la muerte del ego y fenómenos energéticos complejos. Esto incluso puede manifestarse como una crisis o enfermedad mental como la esquizofrenia, psicosis y la depresión, pero ten la seguridad de que esto es solo tu antiguo yo lidiando con su muerte y transformación. No luches contra el proceso del despertar kundalini y emergerás como un nuevo ser con energía y enfoque más unificados. Es una evolución espiritual. Es decir, es una evolución de tus circuitos de energía para que puedas absorber la forma de energía súper inteligente del kundalini.

Una vez que el fenómeno kundalini haya completado su viaje desde la base hasta la corona, te graduarás en tu propia divinidad personal. Este proceso puede tardar muchos años después de que se eleva el kundalini y es posible que no se complete durante la vida. La finalización está marcada por el florecimiento del loto de 1000 pétalos en la parte superior del chakra de la corona.

Así que piensa en el espíritu como una semilla dentro de la persona. El kundalini es la energía femenina de la tierra que le da a la semilla el ímpetu para germinar y crecer. Y ve la semilla a través de sus diferentes fases de crecimiento y evolución hasta que la rosa mística florece para marcar la madurez espiritual, la perfección y el embellecimiento del alma.

¿Cómo es el despertar de la Kundalini?

Uno no puede ser iluminado hasta que esté listo para despertar. El despertar de la kundalini es como una elección estratégica que hace el yo superior. Realmente es una apuesta porque si el yo inferior (tú) no tiene lo que se necesita espiritualmente para completar el viaje, entonces el crecimiento se atrofiará y nunca se alcanzará el nirvana. El evento de kundalini es especial. Y es un acuerdo entre la tierra y el yo superior. Es un acuerdo de ascensión.

Pero la serpiente kundalini probará la dignidad de la persona para la iluminación. Una vez que el yo superior decide arriesgarse con activar kundalini, te toca a ti bailar con la serpiente. Algunas personas son devoradas en el camino porque la serpiente puede oler la debilidad espiritual. Es por eso que para muchos el proceso de kundalini termina en muerte, locura o una vida de síndrome y dolor. Habrá muchas pruebas durante la desilusión del ego. Muchos caen en el camino.

Es mejor que el kundalini no se desee despertar en absoluto. De modo que cuando el alma esté realmente lista para ascender, el proceso ocurrirá de forma natural y sin peligros como sea posible. Pero habrá dolor involucrado. Y en algún momento habrá muerte espiritual. Kundalini, Chakras y Nadis están estrechamente asociados con las glándulas endocrinas, los ganglios del sistema nervioso autónomo y los planetas del sistema solar.

Kundalini Shakti es lo que forma el puente con su energía y sostiene el alma (la esencia) mientras el espíritu muere y renace. La serpiente kundalini es un guía enviado desde la Madre Tierra para guiar a los dignos de regreso al Edén. Pero solo los dignos. La serpiente Shakti es violenta y despiadada pero veraz. Te matará y te sanará. Te destruirá y restaurará. Kundalini es la Shekinah, la esencia misma de la conciencia Crística. Es el Espíritu Santo de los Yoguis.

Kriyas fáciles kundalini yoga

 El objetivo principal es practicar a diario Kundalini Yoga para hacer fácil los ejercicios kriyas y que todas las partes del cuerpo estén bien equilibradas, cómodas, relajadas y alineadas. Cuando en una clase de kundalini se trata de profundizar la práctica de meditación, el estado de la percepción se puede alterar en la medida en que puedes llegar a perder temporalmente la conciencia corporal normal. Lógicamente,  en esta circunstancia, la postura de meditar debe ser equilibrada, de tal  manera que sea fácil de hacer (Padmasana, Siddhasana, Sukhasana) para que el cuerpo mantenga la asana sin tensión ni esfuerzo consciente. 

Cómo meditar en kundalini yoga

Como meditar en kundalini yoga

Meditar es una práctica diaria en  kundalini yoga que tiene beneficios comprobados científicamente siendo excelente tanto para tratar el miedo, la ansiedad, relajarse o dormir mejor, como para despertar la energía de kundalini Shakti y activar los chakras.

Si el cuerpo de la persona que hace meditación está desequilibrado entonces sus músculos pueden sufrir tirones o espasmos para ajustar el desequilibrio. El efecto puede ser que el espasmo cause una respuesta negativa en el cuerpo, así que cerciórate que estás bien equilibrado y cómodo en las asanas, si no lo tienes claro, pregunta a tu instructor o consulta online sobre ejercicios kriyas de Kundalini yoga.

Todas las formas de yoga desde el hatha original utilizan asanas como parte fundamental de su práctica, incluso si la asana es tan fácil como sentarse en una postura de meditación como el loto. Una de las causas principales por las que Kundalini Yoga tiene beneficios tan rápida y eficazmente es el uso de los ángulos en su ejercicios, este es uno de los secretos en los que se fundamenta el éxito de este tipo de yoga.

Beneficios ejercicios kriyas en Kundalini Yoga

Cuando en una secuencia de kriyas en kundalini yoga echado sobre la espalda elevamos las piernas fácilmente a diferentes alturas generamos una presión beneficiosa sobre las glándulas y órganos que se pretende con las posturas en función del mayor o menor ángulo de la elevación. Presionar sobre las glándulas al hacer ejercicios de kundalini yoga tiene beneficios en forma de secreciones que rejuvenecen. Cuando la presión es constante, la respiración profunda en las kriyas y el cuerpo se mantiene relajado, firme e inmóvil, las secreciones glandulares que han sido estimuladas circulan por todo el organismo libremente. 

Los resultados en lo referente a beneficios de las posturas de Kundalini Yoga son una columna vertebral elástica, una espalda perfecta sin dolor y muy flexible, y un sistema glandular equilibrado que tiene un efecto muy beneficioso en la mejora de tu salud física, mental, y en tu estabilidad emocional. Todos estos beneficios se logran con las asanas y la respiración al estimular la química revitalizadora y rejuvenecedora de tu cuerpo.

Algunas pautas a tomar en cuenta en la secuencia de asanas de yoga para principiantes:

1. Siéntate en una superficie que no sea demasiado dura ni demasiado blanda, en un lugar que no haga exceso de frío o de calor, crea un buen ambiente para que practicar kundalini te sea fácil y agradable.

2. Utiliza una piel de oveja o una colchoneta de apoyo.  Una piel de oveja curtida resulta ideal y nos aísla de las fuerzas telúricas negativas del planeta, las fibras naturales tales como lana también sirven,  el algodón o la seda proporcionan de forma natural un aislamiento electromagnético de la tierra. Utiliza ropa cómoda de fibras naturales que sea amplia y transpirable.

3. Si debes tomar alimentos antes de la clase, ingiere algo ligero como una pieza de fruta y evita el consumo de yogures que pueden agriarse o alimentos pesados dos o tres horas antes de la clase.

4. Deshazte de tus calcetines.  Nuestros pies tienen aproximadamente 70.000 terminaciones nerviosas.  Cuando permitimos a nuestros pies la respiración de la atmósfera y el contacto con el medio natural, estamos dando a nuestro sistema nervioso la oportunidad de conectarse con la energía que nos rodea.

Contraindicaciones del kundalini yoga en el embarazo  

Durante el embarazo o la menstruación las mujeres que practican yoga deben preguntar a su instructor para realizar una variación en las asanas que estimulan los órganos reproductores como Sirsasana, Sarvangasana, Halasana, Viparita Karani o cualquier otra postura invertida.

Cómo sube energía serpiente kundalini

La energía espiritual no es un mito, es real, es la energía de la Serpiente Kundalini Shakti enroscada en la base de tu columna vertebral. Se activa y sube cuando comenzamos a experimentar el despertar de la conciencia espiritual. A medida que profundizas en tu autorrealización, la serpiente kundalini asciende por la columna a través de los chakras hacia el ojo espiritual Ajna chakra y el chakra Sahasrara en la parte superior de la cabeza.

Despertar Kundalini Shakti

¿Qué es el despertar de la kundalini y cómo puedes alcanzarlo?

El despertar de Kundalini es real y puedes alcanzarlo al activar la serpiente:

La kundalini tardará mucho tiempo en despertar por completo y requiere una práctica espiritual seria, pero cuando lo hace, borra el karma pasado y brinda muchos beneficios maravillosos que brindan paz, alegría y bienestar duraderos.

Entonces, ¿cómo despiertas la energía kundalini? 7 ejercicios para subir Kundalini Shakti  sin peligro.

1. Aprende a meditar: este es el paso más importante. Construye una práctica de meditación diaria y trata de no perder días. A medida que profundices en tu práctica, la serpiente en tu columna comenzará a abrir sus ojos cansados.

2. Practica Kundalini Yoga: El Kundalini Yoga pranayama está diseñado específicamente para ayudarte a aprender a despertar la kundalini. También ayuda a preparar tu cuerpo y mente para manejar la energía del despertar.

3. Controla tus deseos: nada pone a esa serpiente a dormir de nuevo como disfrutar de un festín durante todo el día, fumar tabaco o drogas o beber o tener sexo en exceso. Necesitamos que nuestro cuerpo y nuestra mente sean puros, claros y libres de toxinas. Come bien, rápido cuando puedas, evita las drogas y el alcohol y practica la moderación.

4. Practica la oración y la devoción: la devoción a algo más alto que tú mismo aumenta la energía en tu columna vertebral. Ora profundamente con lágrimas en los ojos y amor en el corazón. Tal vez le reces a Dios, a tu Gurú, al Universo o lo que sea que adoras. Sienta el amor expandiéndose en su corazón.

5. Haz Hatha Yoga auténtico: es posible que el hatha te ayude a experimentar kundalini. Hatha Yoga original trabaja con la energía del cuerpo, curando los chakras de energía de la columna. Practicar hatha yoga puede ayudar a despertar a esa serpiente enroscada somnolienta.

6. Canto y Mantra: cantar cánticos devocionales solo o en grupo es una excelente manera de aumentar la energía en la columna vertebral, especialmente si el canto está acompañado de profundo amor y devoción. Puedes simplemente cantar Aum profundamente, pero si puedes asistir a un kirtan o un grupo espiritual que enfatice el canto, esto te ayudará mucho. Encuentre algunos cantos devocionales en línea.

7. Se paciente, subir kundalini no sucederá de la noche a la mañana. De hecho, puede llevar muchas, muchas vidas, pero como ya estás interesado en el tema, es probable que pronto comiences el proceso de despertar esa energía. Lo importante es trabajar duro todos los días para mejorarte y profundizar en la meditación. Entonces la energía se elevará naturalmente por sí sola.

La mejor manera de subir la kundalini es comenzar una práctica espiritual que implique atención plena y meditación, pero sin ningún objetivo en particular.

No comiences una práctica para despertar específicamente a Kundalini, como si fuera forzado de alguna manera, esta potente energía es peligrosa y puede crear estragos y desequilibrio en una persona no preparada o espiritualmente inmadura.

Digo esto no como un juicio sobre tu madurez espiritual, sino simplemente como una advertencia de que el Despertar de Kundalini es un evento más seguro si ocurre naturalmente como un subproducto de tu camino espiritual y cuando es el momento adecuado para despertar en lugar de que tú trates de activar la serpiente, para satisfacer tu propia curiosidad o cualquier otro motivo en realidad. 
Disfruta del sueño de la vida mientras dure. 

Beneficios de hacer el Saludo al Sol todos los días

Saludo al sol yoga.
¿Conoces cuáles son los increíbles beneficios de hacer el Saludo al Sol todos los días?

Los Saludos al Sol son un conjunto de posturas con una historia hermosa y simbólica, que se realizan en una secuencia fluida y que a menudo se utilizan para calentar al comienzo de la práctica del Hatha, Vinyasa o Kundalini yoga. Pero esta secuencia del Surya Namaskar puede ser mucho más que un simple calentamiento.

Los saludos al sol por sí solos son un ejercicio cardiovascular eficaz si se practican todos los días. Hacer los saludos al sol diariamente promueve una mejor función pulmonar, presión respiratoria y parámetros cardiovasculares en reposo.

Surya Namaskar, el nombre sánscrito de la secuencia, también ayuda a alargar y fortalecer la espalda, sus beneficios continúan con la quema de calorías, la relajación, la prevención de la fatiga, la promoción de un sistema nervioso tranquilo y la mejora del tono y la flexibilidad entre los otros beneficios físicos y mentales de los Saludos al sol.

Es una práctica de yoga como ejercicio que incorpora una secuencia de doce asanas diferentes elegantemente enlazadas paso a paso.

El conjunto de 12 asanas está dedicado a la deidad solar védica hindú SURYA que simboliza nuestro sol.

Cada postura en cada paso está asociada con un mantra.

BENEFICIOS DEL SURYANA MASKARA (El Saludo al sol)

· ayuda a perder peso

· piel radiante

· mejor sistema digestivo

· regularizar el ciclo menstrual

· bajar los niveles de azúcar en sangre

· mejora el horario de sueño y la ansiedad

· asegura un equilibrio armonioso

· Es un ejercicio de tonificación del cuerpo completo que ayuda a mantenerte en forma.

El saludo al sol debe hacerse diariamente al menos 3 veces. Una serie completa del saludo al sol es hacer los 12 pasos dos veces iniciando la practica cada vez con un pie distinto. Los practicantes expertos del Surya Namaskar realizan el saludo al sol yoga 108 veces.

Beneficios de la meditación zen a largo plazo

 Meditación zen postura zazen

Zazen es mucho más que una postura para los beneficios de meditar a largo plazo, zazen es una forma de meditación sentada que está en el corazón mismo de la práctica Zen. De hecho, el Zen es conocido como la "escuela de meditación" del budismo. Zazen es el estudio del yo. El Maestro Dogen dijo: "Estudiar el Camino del Buda es estudiar el ser, estudiar el ser es olvidarse del ser, y olvidar el ser es ser iluminado por las diez mil cosas". Ser iluminado por las diez mil cosas es reconocer la unidad del ser y de todas las cosas. El Buda se sentó a meditar para darse cuenta de su iluminación, y durante 2.500 años esta tradición de meditación ha continuado, transmitida a nosotros de generación en generación. La práctica de meditación del Buda se extendió desde India a China, a Japón, a otras partes de Asia, y finalmente a Occidente. Los aspectos esenciales de zazen son bastante fáciles de comunicar y son importantes tanto para los principiantes como para los avanzados. Al mismo tiempo, la experiencia de meditación de una persona puede cambiar profundamente si practica de continuo. Con una práctica constante, el zazen transforma nuestra mente, corazón y vida.

Postura Zazen
Tendemos a ver el cuerpo, la respiración y la mente como algo separado, pero en zazen comenzamos a ver cómo son una realidad inseparable. Primero prestamos nuestra atención a la posición de nuestro cuerpo en zazen, estableciendo una postura despierta y relajada. Debido a que el cuerpo y la mente son uno, nuestra postura afecta directamente nuestra respiración y estado mental. Una postura estable, relajada y despierta nos ayuda a cultivar una mente estable, relajada y despierta. La postura zazen más efectiva es la posición del Buda sentado. Se recomienda sentarse en el piso porque está conectado a tierra y ofrece una base más estable. Usamos un zafu, una almohada pequeña que eleva un poco la pelvis y las caderas, para que las rodillas puedan tocar el suelo. Esto formará una base de trípode que es natural, firme y estable.

Posiciones Zazen para meditar. Posición birmana
Hay varias posiciones de piernas diferentes que son posibles mientras está sentado con las piernas cruzadas. La primera y más simple es la posición birmana , en la que se cruzan las piernas y ambos pies descansan planos sobre el piso. Las rodillas también deben descansar en el piso, aunque a veces toma un poco de estiramiento para que las piernas caigan tanto. Después de un tiempo, los músculos se aflojarán y las rodillas comenzarán a caer. Para ayudar a que eso suceda, siéntese en el tercio delantero del zafu, moviendo su cuerpo un poco hacia adelante. Al imaginar la parte superior de su cabeza empujando hacia arriba hasta el techo y estirando su cuerpo de esa manera, enderece su columna vertebral, luego deje que los músculos se ablanden y se relajen. Con las nalgas levantadas sobre el zafu y el estómago empujando un poco, puede haber una ligera curva en la región inferior de la espalda. En esta posición, se necesita muy poco esfuerzo para mantener el cuerpo en posición vertical.

Postura de medio loto
Otra posición es el medio loto , donde el pie izquierdo se coloca sobre el muslo derecho y la pierna derecha se encuentra debajo. Esta posición es ligeramente asimétrica y, a veces, la parte superior del cuerpo necesita una compensación para mantenerse completamente recta. Las personas que usan esta posición deben acostumbrarse a alternar qué pierna levantan.

Postura de loto completo
Con mucho, la más estable de todas las posiciones es el loto completo , donde cada pie se coloca en el muslo opuesto. Esto es perfectamente simétrico y muy sólido, sin embargo, requiere una gran flexibilidad en las caderas, por lo que puede llevar algo de tiempo y estiramiento para lograrlo y no es para todo tipo de cuerpo. La estabilidad y la eficiencia son algunas de las razones importantes por las que sentarse con las piernas cruzadas en el piso funciona tan bien, pero recuerde que lo más importante en zazen es la práctica de su mente.

Posición Seiza
También está la posición seiza . Puede sentarse seiza sin almohada, arrodillado, con las nalgas apoyadas en los pies hacia arriba que forman un cojín anatómico. O puede usar una almohada para mantener el peso fuera de sus tobillos. Una tercera forma de sentarse seiza es usar el banco de seiza . Mantiene todo el peso de sus pies y ayuda a mantener la columna recta.

Posición de la silla
Finalmente, está bien sentarse en una silla si se es principiante en la meditación y las condiciones físicas no acompañan o se está en baja forma. Para ayudar a aterrizar el cuerpo en esta postura, mantenga los pies planos sobre el piso. Si ayuda, puede usar un cojín, o zafu, de la misma manera que lo usaría en el piso, colocándolo debajo de usted en la silla y sentándose en el tercio delantero. Es mejor sentarse hacia adelante en la silla para apoyar su columna vertebral; si, debido a problemas de espalda, necesita apoyarse en el respaldo de la silla, puede intentar colocar un zafu entre la parte baja de la espalda y el respaldo de la silla, para mantener la columna recta y vertical. Todos los aspectos de la postura que son importantes cuando se está sentado en el suelo o en seiza son igual de importantes cuando se está sentado en una silla.

Instrucciones de Meditación Zen 
Mantener la espalda recta y centrada, en lugar de encorvarse o inclinarse hacia un lado, permite que el diafragma se mueva libremente y que la mente encuentre estabilidad. Una columna vertebral vertical permite que nuestra respiración sea profunda, fácil y natural. Respire de manera relajada, sin controlar ni manipular la respiración, es decir, respire de la manera que le resulte más fácil.

Durante el zazen, respire por la nariz y permita que la boca se cierre suavemente. (Si tiene un resfriado o algún tipo de obstrucción nasal, es posible que necesite respirar por la boca). Su lengua se presiona ligeramente contra el paladar superior, detrás de los dientes frontales, mientras se bajan los ojos, con la mirada apoyada en el suelo a unos dos o cuatro pies delante de ti. En lugar de enfocarte en tu campo de visión, concéntrate en tu respiración. Si encuentra que su conciencia se dirige a su campo de visión durante la meditación, simplemente tráigala nuevamente a la respiración y, con el tiempo, sentarse con los ojos abiertos se volverá fácil y natural. La barbilla está ligeramente doblada para que su cuello sea una extensión de su columna vertebral y su nariz esté centrada en línea con el ombligo y no se incline hacia adelante o hacia atrás. Trabaja para que tus músculos estén blandos para que haya poca o ninguna tensión en el cuerpo.

MEDITACIÓN ZEN PRÁCTICA
Las manos están dobladas en el mudra cósmico. La mano dominante se sostiene con la palma hacia arriba sosteniendo la otra mano, también con la palma hacia arriba, de modo que los nudillos de ambas manos se superpongan. Si eres diestro, tu mano derecha está sosteniendo la mano izquierda; Si eres zurdo, tu mano izquierda está sosteniendo la mano derecha. Los pulgares se tocan ligeramente, por lo tanto, las manos forman un óvalo, que puede descansar sobre las plantas de los pies hacia arriba si está sentado completamente de loto. Si estás sentado birmano, el mudra puede descansar sobre tus muslos. El mudra cósmico es poderoso y ayuda a atraer su atención hacia adentro. Este mudra puede tomar algo de tiempo para sentirse natural, pero con el tiempo lo hará. En zazen, dirigimos nuestra atención a la respiración. La respiración es una fuerza vital y está íntimamente relacionada con tu conciencia. Cuando estás nervioso, puedes encontrarte respirando rápida y superficialmente; cuando tu mente está relajada, la respiración es más fácil, profunda, fácil y sin esfuerzo. El hara es un centro de energía aproximadamente dos pulgadas debajo de su ombligo. Si puedes centrar fácilmente tu atención en la respiración en el hara, hazlo. Si no, simplemente ponga su atención dentro de la sensación física de su respiración a medida que fluye hacia adentro y hacia afuera, mientras su vientre sube y baja suavemente.

Practicando el aliento en la Meditación Zen
Una vez que se haya establecido en su postura de meditación, comience a respirar por la nariz y preste atención a experimentar completamente la respiración, la simple sensación de respirar. Puede ayudar a estabilizar y estabilizar su conciencia contando la respiración. Practicamos esto contando cada inhalación y cada exhalación, comenzando con una y contando hasta diez. Inhale: al final de la inhalación, cuente uno. Exhale: al final de la exhalación, cuente dos. Continúe hasta llegar a diez, luego vuelva a uno y comience nuevamente. Mientras tanto, deja que tu atención sea profunda dentro de tu respiración, mientras el conteo te ayuda a mantenerte alerta. Cuando tu mente comienza a divagar, surge un pensamiento y pierdes tu conciencia en él, entonces claramente ve o nota el pensamiento, y luego déjalo ir y comienza la cuenta nuevamente a la una. En otras palabras, cuando su atención se aleja de la respiración hacia un pensamiento, memoria, etc., note esto y redirija su atención de vuelta a la respiración. Esto te ayuda a notar que tu mente se ha alejado. Cada vez que regresas a la respiración estás desarrollando un aspecto importante de la atención plena. Esto es extremadamente importante y forma la base de toda meditación y práctica budista. Llamamos a este poder de concentración joriki, o poder espiritual.

En el proceso de concentración en la respiración, los pensamientos, sensaciones y emociones que surgen, en su mayor parte, serán cosas simples y ordinarias. Al mismo tiempo, es normal que surjan cosas que, cuando las dejas ir, vuelvan a tu conciencia. Dejas que algo vaya una y otra vez, pero aún así vuelve. Esto le muestra que dejarlo ir puede llevar un poco más de tiempo. Aquí enfatizamos que es importante no suprimir los pensamientos y las emociones, ni enredarse en ellos. Entonces, con algo que es persistente, simplemente cambie su atención de la respiración a ese objeto y permita que esté en su conciencia sin participar en una narración. Debido a que no se está aferrando a él, debería disiparse a tiempo, momento en el que puede reanudar su conciencia de la respiración.

La actividad mental y la energía dispersas nos mantienen separados unos de otros, de nuestro entorno y de nosotros mismos. En el proceso de sentarse, la actividad superficial de nuestras mentes comienza a disminuir. La mente es como la superficie de un estanque: cuando sopla el viento, se altera la superficie, hay ondas y se agita el sedimento del fondo. Es difícil ver debajo de la superficie a pesar de que el agua es, por su propia naturaleza, clara y pura. Sin embargo, dentro de esa quietud inherente, surge la vitalidad ilimitada de nuestra vida. Si no lo vemos con claridad, es posible que nunca tengamos la oportunidad de descansar. Cuanto más descansa tu mente por completo, más profundamente descansa tu cuerpo. Todo el cuerpo llega a un punto de quietud que no alcanza incluso en el sueño profundo. Este es un aspecto muy importante y natural del ser humano. No es algo particularmente inusual. Es un aspecto esencial de estar vivo: ¡la capacidad de estar despierto!

También es importante ser paciente y constante. Trate de dejar de lado las expectativas y objetivos que pueda crear para usted. Si bien estamos condicionados para funcionar de esta manera en la vida ordinaria, la práctica de meditación budista está abriendo una nueva forma de experimentarse a nosotros mismos y a nuestras vidas. Simplemente entregue de todo corazón al zazen y deje de lado los pensamientos, opiniones e historias. La mente humana es fundamentalmente libre, espaciosa, vibrante y relajada. En zazen aprendemos a descubrir esa mente, a ver quiénes somos realmente, a experimentar este mundo tal como es realmente.

Mudras Yoga Significado

Con hondas raíces en las antiguas tradiciones religiosas orientales y la magia ritual, los mudras de yoga kundalini son gestos simbólicos plenos de significado místico que por lo general implican las manos y se practican durante las asanas y la meditación. Los mudras se enfatizan más en Kundalini Yoga energía que en Hatha Yoga, aunque inclusive la clase de yoga más básicas por lo general incluye al menos un Mudra, el Anjali o gesto de oración. Para quienes creemos en esta práctica ancestral, los mudras yoga no sólo son sanadores del cuerpo humano, sino que tienen beneficios espirituales, promoviendo el flujo de energía o Prana en todos los niveles de nuestro ser.

MUDRAS YOGA SIGNIFICADO

La práctica de mudras yoga tiene beneficios sobre mente, cuerpo y espíritu por mejorar el caudal y el flujo del Prana. Según el significado en las antiguas escrituras hindúes y budistas, los mudras aumentan el movimiento del Prana, o fuerza de vida, por todo el cuerpo, influyendo en los Nadis o canales de energía en el cuerpo astral. Cada dedo de la mano se corresponde con uno de los cinco elementos: el pulgar es el fuego, el índice es el aire, el dedo medio es el éter, el dedo anular es la tierra, y el dedo meñique es el agua. Al equilibrar consciente y deliberadamente estos elementos en el cuerpo se facilita el flujo de Prana a través de los nadis, los mudras de Kundalini yoga son capaces de dar al practicante beneficios espirituales y físicos.

MUDRAS DE YOGA KUNDALINI BENEFICIOS

Cada Mudra del yoga kundalini posee la capacidad de conferir su propia y única cualidad de beneficios para la salud. Los mudras más efectivos en cuanto a beneficios de la salud se refiere son los siguientes: Pran Mudra mejora los niveles de la visión y la energía; Apan Mudra promueve la salud del tracto urinario y facilita a la mujer el trabajo del alumbramiento durante el parto; Agni Mudra reduce el colesterol y mejora la digestión, y Vayu Mudra que ayuda a aliviar los dolores reumáticos, gota y la enfermedad de Parkinson. Al carecer de contraindicaciones, los mudras de Kundalini Yoga pueden ser practicados todo el tiempo que uno quiera para recibir los máximos beneficios para la salud.

CURATIVOS MUDRAS TERAPÉUTICOS EL PODER EN TUS MANOS

Los mudras aportan equilibrio y paz como beneficios terapéuticos más destacables, mentales y espirituales. Por ejemplo, el curativo Mudra de oración Anjali, se practica en la mayoría de las clases de Hatha yoga y meditación, pues resulta ideal para proporcionar un efecto de centrado y equilibrado en la mente y el espíritu. El Prithivi Mudra, en el que la punta del pulgar toca la punta del dedo anular, mientras que los otros dedos de la mano se mantienen rectos, es muy efectivo para aclarar los colores del aura y también proporcionar la paciencia y la tolerancia. Otras benéficas ventajas mentales y espirituales de los mudras sanadores incluyen la calma, la intuición, la buena suerte, la claridad mental y una inteligencia afilada.

Para quienes argumentan la falta de estudios médicos y científicos que apoyen los beneficios para la salud de los mudras, o descalifican la teoría del flujo del Prana detrás de los mudras. Sólo decirles que es cierto que la ciencia exotérica se encuentra tan ocupada que no tiene tiempo para lo espiritual, pero que los beneficios del yoga en su conjunto están bien documentados por la OMS. Los extraordinarios beneficios potenciales para la salud de estas prácticas de yoga incluyen la reducción del estrés, el tratamiento de problemas de salud crónicos, incluyendo la depresión, el cáncer, el dolor y otros; aumento de la elasticidad y la pérdida de peso.

Los componentes básicos del yoga que con más probabilidad son responsables de sus maravillosos beneficios para la salud incluyen una serie de movimientos a ritmo lento, denominados asanas o posturas y respiración controlada conocida por Pranayama. Si bien los beneficios para la salud específicos para la práctica de mudras deberás experimentarlos tú para que para ti, como para mí lo son, sean probados, en general, el yoga llámese Hatha, Kundalini o Ashtanga, es una forma de incrementar la salud y reducir el estrés independientemente de creer en el Prana u otros componentes espirituales del yoga.

Despertar Kundalini Shakti energía de la Diosa enrollada

Despertar la energía kundalini
La sublime bienaventuranza del yoga espiritual y la luz divina, que es puramente blanca y de gran belleza se experimenta en el proceso del despertar la energía y elevar Kundalini Shakti, la Diosa Serpiente enrollada en el coxis. La energía en forma de vibración se percibe pulsante en el oído interno. Una ola de espiritualidad felizmente controla nuestra conciencia. El éxtasis y el placer constante son sumamente experimentados. A veces la parálisis en el cuerpo físico puede suceder. La completa inmovilidad y rigidez en el cuerpo se siente. 

Despertar Kundalini Shakti la energía de la Diosa enrollada

Rara vez se sentirá que los brazos y las piernas comienzan produciendo espasmos incontrolados como los miembros de un bebé que aún no tiene control. Pero es simplemente maravilloso. No hay duda de que la Diosa Kundalini Shakti duerme dentro de nuestro cuerpo y es necesario el Yoga Espiritual para que se despierte de su sueño profundo. Siempre es una experiencia agradable, si el soporte de nuestro entusiasmo para despertarla es la espiritualidad.

Kundalini Yoga Ejercicios

¿Qué tipo de yoga es el adecuado para ti? ¿Buscas ejercicios de Kundalini Yoga para activar tus chakras? Mi consejo es que explores los diferentes tipos de formas populares de yoga, que te ayudarán a decidir qué tipo de práctica de yoga es el más adecuado para tu estilo de vida, nivel de condición física y tu personalidad.

El Yoga Espiritual brinda la singular experiencia humana del despertar de la Kundalini Shakti, un acontecimiento muy interesante y único para los que están en la búsqueda de la Iluminación. El yoga espiritual que despierta Kundalini produce diferentes síntomas en distintas personas y siempre varía la intensidad energética de persona a persona. Algunas experiencias comunes pueden ser descritas. Hay algunos síntomas que son por lo general comunes en el despertar de la Diosa Serpiente Kundalini.

 Experiencias comunes del Yoga Espiritual

 Si tenemos la sensación de hormigueo en el cuerpo y el cerebro, si sentimos como si cientos de hormigas estuvieran caminando en nuestra piel y tejidos, entonces podemos esperar del yoga espiritual que suceda la experiencia humana gloriosa del despertar de Kundalini que se producirá como una descarga de energía que se siente en el cerebro y que crea la bienaventuranza en la mente. Hay una sensación de frío o calor diferentes que se ejecuta en los centros de energía o 7 Chakras del cuerpo humano. Los músculos de nuestro cuerpo muestran síntomas de algunos espasmos y agitación. Nuestro cuerpo y la mente sienten el pellizco y la quema de llama espiritual en las diferentes partes de nuestro cuerpo y el cerebro.

 Experiencias Kundalini específicas - Síntomas poco frecuentes

 Hay algunos síntomas de Kundalini comunes que se experimentan por algunas persona con la práctica del yoga espiritual. La energía puede estallar en cualquier parte de nuestro cuerpo por un corto período de tiempo. Kundalini Shakti se puede mover en forma espontánea. La energía de la columna se levanta y sigue allí como una serpiente Cobra. La sensación se siente en la frente, y si esta presión se prolonga, es mejor parar sin más demora. El sentimiento de amor y la atracción se hacen sentir a nuestras parejas y el deseo sexual se vive intensamente. El dolor en la espalda baja, dolor de cabeza y en la parte posterior del cuello es experimentado por algunas personas.

 Al hacer yoga debemos tener el intenso deseo de encontrar a Dios y la compasión por los demás. Entonces no es difícil de despertar la Kundalini. Lo más importante que estará en nuestra mano es espiritualizarse. Debemos dejar de correr después de todo lo material humano si estamos realmente interesados para activar la Serpiente Shakti. Un despertar con Kundalini Yoga cubre todos los tipos de energía espiritual que incluye el pensamiento cósmico y la suprema bienaventuranza. Una iluminación sin parangón, el éxtasis y comprensión de la realidad son experimentados. Debemos amar a nuestras vidas y cuerpos al mismo tiempo del despertar de la Kundalini. No debe ser foco espiritual la experiencia misma, sino la devoción para encontrar a Dios dentro de nosotros mismos.

 Peligros despertar Kundalini Yoga precauciones

Es mejor no tratar de despertar la energía Kundalini con Yoga si no estamos espiritual, mental y emocionalmente preparados para una posible traumática experiencia. La meditación nos sana desde dentro y nos impide ir por el camino equivocado. Tenemos que aprender este arte de la Kundalini de algunos expertos yoguis como Jesús Bonilla Tanumanasi que aconseja hacerlo cuidadosamente en vez de experimentar sin control en el propio cuerpo, de lo contrario no recogeremos las semillas del yoga espiritual, sino que nuestra aventura puede conducir a síntomas del peligroso síndrome de Kundalini y a experimentar la psicosis.

Tantra Yoga para despertar Kundalini Shakti

Postura sobre la cabeza Kapalasana
El tipo de yoga que permite despertar la energía de la Serpiente Shakti es el Kundalini Tantra Yoga y sus técnicas se basan en la realidad de una poderosa energía espiritual que subyace dormida enroscada como una serpiente en la base de la columna vertebral del ser humano. La manera de despertar la energía Kundalini con Tantra Yoga se basa en tres principios: 

1º Absorber por medio de la respiración pranayama yoga la energía universal que existe a nuestro alrededor. 

 Subyugar valiéndose de mantras y mudras la energía que une a nuestra mente y cuerpo, 

 Despertar en nosotros la energía kundalini que une a la energía universal con la energía de mente y cuerpo. 

Debido a algunas de las prácticas y rituales secretos de Kundalini Tantra Yoga, sus ejercicios tienen grandes beneficios para aquellos que teniendo síntomas están tratando de despertar a la Diosa kundalini Shakti y minimizan los peligros en el proceso hacia la experiencia. 

Diferencias de Kundalini Tantra con otros tipos de Yoga: El enérgico Kundalini Tantra Yoga es similar a otros tipos de yoga en la parte externa, se asemeja únicamente en la forma cómo se hace físicamente. El mismo énfasis se pone en hacer una postura correcta, la respiración profunda, los mantras, mudras, bandhas y la kriya yoga. Sin embargo, difiere de otros tipos de yoga en cómo afecta a las personas mentalmente. Un gran objetivo del Kundalini Tantra Yoga es despertar nuestro ser interior, en particular, hacer subir nuestro lado creativo o femenino: la diosa serpiente kundalini Shakti. Otro de los objetivos del yoga es conseguir estar mentalmente lo suficiente abiertos como para permitir que la energía kundalini pueda despertar y elevarse en nuestro sistema.

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