Propiocepción Yoga conciencia corporal

Yoga al aire libre yoga en la naturaleza.
Propiocepción Yoga te saca de tu mente estrecha y te reintroduce en la toma de conciencia de tu cuerpo y en todas sus facultades, al tiempo que fortalece el conocimiento interno y la clarividencia corporal. La mente no sujeta es pretenciosa y fatua, el cuerpo "sabe".

Propiocepción significa el desarrollo de la conciencia corporal. Los seres humanos experimentamos nuestras vidas a través de nuestros cuerpos, ya sea que seamos conscientes de ello o no. Sin embargo, la gente en general estamos tan hipnotizados por nuestras pomposas ideas sobre el mundo, las demás personas, y sobre nosotros mismos, que nos perdemos gran parte de nuestra experiencia sensorial directa.

Si estás en la búsqueda de la realización del despertar Kundalini, practicar yoga tiene como objetivo unir la respiración, el cuerpo y la mente en el santuario del chakra Anahata del corazón. Sea cual sea el tono de tu búsqueda espiritual y sea esta la que sea, deja que eso sea suficiente.

Podemos comprobar que ese "yoga" al que se le da hoy tanta importancia, no es el verdadero. Te invito a descubrir cómo de los 196 Yogas Sutras del sabio Patanjali, solo tres se refieren específicamente a la práctica física del yoga o asana, una palabra que en sánscrito significa asiento o postura.

Es importante, ahora que se pierde la esencia del yoga, comprender que el yoga auténtico es mucho más que asana y que las posturas son mucho más que formas. Aunque hacer posturas es un punto de entrada al yoga que vale la pena, debemos tener claro que son una sola pieza del rompecabezas del yoga, solo cuando sublimamos las técnicas en nuestros  cuerpos y mentes encajamos todas las piezas del cubo de Rubik juntas y experimentamos la imagen completa del Yoga.

La gente que hace yoga debería preguntarse, estoy en una asana de yoga, ¿y ahora qué? La respuesta de Jesús Bonilla es: Obedece al verdadero gurú del yoga, la respiración.

En la mayoría de personas que hace yoga, la mente tiende a dominar el cuerpo durante la práctica con pensamientos no relacionados con el momento presente, dejando pocas o nulas oportunidades de absorber nueva información de la respiración. La jerarquía equivocada que pone a la mente a cargo del proceso del yoga tiende a retrasar nuestro crecimiento en la práctica de esta ciencia, manteniéndonos fijos en hábitos, rutinas, patrones y manidos estados físicos. La voluntad de la mente acostumbra a forzar al cuerpo a someterse, mientras que la atención en la respiración ilumina la conciencia interna. Somete tu mente, entrega sin condiciones tu atención a la respiración, te mantendrá felizmente castigado en el momento presente.

Cuando cesa de interferir la mente, la respiración es libre de informar a tu consciencia la estructura anatómica de la postura. Esto es a lo que me refiero cuando digo que el gurú del yoga es la respiración, un maestro capaz de mantenerte suspendido en el aire y elevarte tan alto como el vuelo de un halcón en el cielo vacío. Un gurú auténtico para obedecer con devoción por encima de todos los demás.

A medida que comiences a explorar las posturas aprende a ver el yoga de otra manera, con otro enfoque. Busca cambios sutiles en tu respiración. Cuando sienta que la respiración se acelera o se obstruye, podría estar aconsejándote claramente que cambies de asana y hagas mejor algo. Por el contrario, un ritmo de respiración fácil, calmada, suave y constante, especialmente mientras se realiza un ejercicio de yoga que requiere esfuerzo, generalmente es una indicación de alineación interna y de equilibrio de la energía.

La realización de estos ajustes sutiles centrados a propósito en la respiración son el principio de autocorrección de las asanas de yoga consciente y mantienen la mente en la receptividad de la práctica.

Con respecto a la mecánica de la respiración yoga para principiantes, las asanas deben practicarse mientras se inhala y exhala por la nariz con samavritti pranayama o respiración cuadrada, lo que viene a significar que la inhalación y la exhalación son de la misma longitud y la respiración se expande. En caso de que la práctica física consista de ejercicios dinámicos tipo Vinyasa Yoga y se vuelva tan agotadora que requiera la respiración con la boca abierta, se debe descansar y relajarse hasta que se normalice el ritmo de la respiración.

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