Despertar de la Conciencia Kundalini

Acceder al despertar de Kundalini por medio del Yoga y la Meditación es una práctica consciente  transformadora y dinámica, y muy diferente de lo que mucha gente piensa. Los métodos de yoga para despertar kundalini son una combinación de postura, movimiento dinámico, técnicas de respiración, mantras y meditación. Estos ejercicios específicos generan energía, luego organizan esa energía para fortalecer tu sistema nervioso, equilibrar tu sistema de chakras y glándulas endocrinas, purificar tu cuerpo y calmar tu mente.   

Hay una serie de mitos y conceptos erróneos que rodean el Yoga del manejo de la energía Shakti: Kundalini Yoga. Mucha gente desconocedora de su práctica sostiene que Kundalini Yoga es peligroso. Si realizas una búsqueda rápida en Internet sobre "despertar kundalini", seguro que encuentras escritos alarmantes y engañosos que citan el peligro del síndrome de kundalini y los inquietantes despertares de la energía. 

Jesús Bonilla "Tanumanasi" te asegura que es posible experimentar beneficiosos síntomas del despertar de Kundalini como sensaciones de euforia, liberación emocional, hormigueo o calor y presión sanadora en ciertas áreas del cuerpo. Estos signos de Kundalini no son peligrosos, son la maravilla de nuestra energía por largos años bloqueada que se mueve libre ahora por fin en nuestro cuerpo, una vez eliminados los bloqueos físicos y emocionales que la retenían cautiva. Existen prácticas de yoga y meditación que sirven para preparar suave y gradualmente el cuerpo y la mente para el evento del despertar completo de kundalini Shakti en el aspirante.

También explicar que en el cuerpo etérico de las personas existe una serie de controles y equilibrios integrados en los Nadis y Chakras para que el aspirante a despertar kundalini nunca acceda a más energía de la que puede acomodar en sus vórtices. Si llevamos una vida pulcra, no carecemos de principios morales y nuestra verdadera intención es la búsqueda del despertar espiritual, el Maestro aparece ante cualquier síntoma o sensación de kundalini que se experimente para que el buscador pueda comprender e integrar su experiencia.

Existen otras sendas en las que es posible despertar kundalini, pero mi recomendación es el yoga porque aunque solo se practicasen asanas y ejercicios de respiración, el yoga desarrolla fuerza y ​​flexibilidad de manera que es más probable que afecte al despertar de la conciencia kundalini pues crea cambios sutiles de energía en el cuerpo humano físico.

El enfoque por ejemplo del Kundalini Yoga está puesto en despertar energía a lo largo de la espina dorsal y elevarla hacia arriba. A esta realización o despertar de la conciencia espiritual se llega utilizando Bandhas que no son otra cosa que bloqueos y desbloqueos de energía usando contracciones musculares, bija mantras, ejercicios dinámicos, e incluso recurriendo a la danza en ocasiones. En Hatha Yoga se recurre como herramienta a las asanas estáticas mantenidas en quietud durante períodos de tiempo desafiantes.

Lo vamos a hacer más fácil: Lo único imprescindible que necesitas en el proceso preparatorio del despertar beneficioso de Kundalini es una mente abierta. Todas las personas sanas pueden practicar esta forma segura de activar la energía kundalini, que también puede usarse como una terapia curativa y para complementar otras técnicas meditativas y sanadoras.

Despertar kundalini con un maestro requiere un intrincado proceso con una larga primera fase de preparación que el occidental promedio ni es capaz de resistir, ni está disponible el tiempo requerido, ni dispuesto a llevar a cabo. Con ejercicios sencillos de respiración al alcance de todos y fáciles maneras de meditar por todos conocidas podemos obtener parecidos resultados y experimentar síntomas suaves de kundalini sin correr riesgos, continuando con nuestras vidas atareadas y sin sufrir el tan manido peligroso síndrome.

Cómo despertar tu Kundalini en 7 pasos

Si pones en Google "despertar espiritual" o "despertar de la conciencia", verás que hay cientos de sitios con técnicas y prácticas que afirman que sirven como mínimo para ayudarte a impulsar tu bienestar, despertar kundalini o alcanzar tu realización personal. Esto hace que sea difícil para cualquiera saber qué ejercicios funcionarán realmente para él y cuáles de estas pretendidas prácticas espirituales a la carta son engañosas o simplemente inútiles.

Por si esto fuera poco caos, surfear por Internet buscando páginas web de autoayuda con literatura un poco más seria, revela al principiante cientos de palabras desconocidas con significados confusos, por lo que o bien puede sentirse tentado de literalmente "echarse al monte" de la aventura sin reparar en posibles peligros y contraindicaciones, o simplemente encogerse de hombros e irse a otro sitio. Sin embargo, antes de descartar definitivamente tu búsqueda del despertar de la conciencia espiritual, es importante reparar en si kundalini podría ser el concepto que estabas esperando.

¿Alguna vez has deseado con vehemencia ver con mayor claridad el universo y tu lugar en él? ¿Quieres despertar el poder de ver de manera diáfana y con certero sentir lo que debes hacer con tu vida y obtener la capacidad de dar sentido a todas tus emociones? Si tus respuestas a estas profundas preguntas son un rotundo SI, el despertar y la elevación de Kundalini al chakra Sahasrara es el proceso de yoga kundalini que te dará todo lo que necesitas. Ahora solo necesitas una guía clara que te dirija a través de lo que debes hacer para despertar kundalini y el por qué.

¿Qué es el despertar y el ascenso de la conciencia Espiritual Kundalini?

En los términos lo más fáciles posibles, un despertar de Kundalini es una forma de activar un tipo conciencia poderosa de energía espiritual profunda y misteriosa que existe dentro del cuerpo de todos los seres humanos. Esta energía kundalini se puede utilizar para obtener una mayor comprensión de nuestras vidas y del universo, activar kundalini va a mejorar tu comprensión de ti mismo y la referente a los demás. Los yoguis que practican el yoga Tántrico de Cachemira, describen el poder de Kundalini como la clase específica de energía dormida que tras el despertar se manifiesta en nuestras mentes llenándolas de bienaventuranza, pero ponen énfasis de que este hecho solo ocurre cuando nos liberamos en meditación del pensamiento consciente. 

¿Qué puede cualquiera esperar que suceda cuando tenga la experiencia del despertar de Kundalini?

Esta experiencia del despertar espiritual es un cambio profundo que mejora la empatía, brinda un juicio intuitivo y afilado, una apertura al conocimiento oculto que permite encontrar un nivel de confianza que nunca antes esa persona había experimentado. Todos estos cambios que propicia el despertar la energía de la serpiente kundalini te ayudan a identificar no solo lo que realmente esperas de tu vida, sino que también te facultan para alcanzar esos objetivos. Si hay cosas maravillosas que solo soñaste hacer y que por parecerte imposibles jamás intentaste manifestar, un despertar del amor de la Diosa Kundalini podría ser el proceso que catapulte tus sueños más allá de la imaginación y posibilite la realidad.

7 ejercicios para el despertar de tu energía Kundalini

Siempre estamos centrados en lo efímero y postergando lo eterno. Si de veras anhelas despertar y elevar tu energía Kundalini, debes desviar la atención de tu Prana (fuerza vital) de ese enfoque persistente que le has dado por años en los pensamientos sobre el mundo externo. Debes desarrollar y practicar formas conscientes para distanciar tus sentidos y retirar el Prana de lo que sucede en tu cuerpo físico, ya que solo haciendo esto a voluntad podrás acceder a la potente energía femenina de la Kundalini.

Si eres principiante o ya un consumado practicante de meditación, sabrás por propia experiencia la atención plena que se requiere en cualquier simple ejercicios de meditación, por ejemplo en él, a primera vista fácil conteo. Experimentar el vacío en la mente, supone todo un desafío incluso por un momento, hacer ese ajuste requiere gran firmeza y determinación, contra ni más lograrlo por períodos prolongados de tiempo. No te digo que sea fácil, todo lo importante en la vida requiere arduo esfuerzo. Sin embargo, la perseverancia culmina en éxito: incluso un único momento de vacío va a ser el principio que va a cambiar tu forma de practicar y enfocarte. Con la práctica de meditar en la atención consciente, alinear el Prana de la manera correcta para despertar kundalini puede convertirse en la segunda naturaleza de tu mente.

La buena noticia para los principiantes que tengan determinación es que muchas de las cosas que pueden hacer para despertar su Kundalini simplemente requieren realizar pequeños cambios en su caótica vida cotidiana. Aquí hay siete de los métodos más fáciles y poderosos para subir la kundalini.

1) Ejercicio de concentración en la respiración: Cualquier técnica o rutina que te ayude a concentrarte en tu respiración también te servirá para preparar bien un Despertar de Kundalini. Con esto quiero decir que si ya llevas una práctica regular de sentarte a meditar estás en camino de subir y aprovechar tu energía Kundalini. No busques fórmulas complejas, las formas más simples de meditación con respiración y atención son a menudo las más efectivas para sacar de su sueño a kundalini.

Por ejemplo, esfuérzate en meditar aunque sea solo 10 minutos sentado o tumbado en la cama enfocándote en la respiración profunda. Aspira por la nariz y exhala por la boca con respiración abdominal desde el diafragma en lugar del pecho.

Además de la meditación bajo cualquier nombre, practicar yoga, y a ser posible Kundalini es otra gran actividad para enfocar la respiración y la mente. Seas un avanzado o un completo principiante, hacer ejercicios de respiración cultivando la atención mientras realizas posturas de yoga en cualquier momento del día que estés calmado puede ser extremadamente útil. Lleva siempre en mente que lo que importa es la perseverancia, que no necesitas dedicar demasiado tiempo a estos ejercicios para marcar la diferencia, pero que siempre has de volver a ellos. Quien vuelve, mantiene el hilo. En realidad, nunca se ha ido del todo.

2) Rechaza firmemente la negatividad y el pesimismo

Seguro que sabes cómo funciona la denominada Ley de Atracción y el trabajo de manifestación, ser positivo y tener un ánimo inquebrantable es clave para crear felicidad. Esto es verdad en cualquier faceta o nivel de nuestras vidas, pero a nivel particular, si anhelas el despertar tu Kundalini, debes desarrollar firmeza de carácter y esforzarte en rechazar activamente todo síntoma de negatividad.

La mayoría de las personas existen atrapados en patrones de pensamiento improductivos y por lo tanto, destructivos. A pesar de esto, si la persona se compromete a hacer un esfuerzo mental concentrado para salir de su burbuja y crear una nueva forma de ver el mundo, gradualmente si tiene determinación inculca en sus mente nuevos hábitos que se mantienen.

Una de las mejores técnicas mentales para rechazar de plano la negatividad es volver a recrear. Cada vez que te descubras pensando en lo que sea negativo sobre ti, la gente, o el entorno que te rodea, desafíate a reformularlo de una manera contundentemente positiva.

Por ejemplo, "Hace un calor espantoso afuera para salir a pasear hoy", se convierte en "No me importa, así tengo toda la tarde para leer y meditar cultivando el disfrute de mi vida interior". Con firmeza y más dramáticamente, veamos algo como "No obtuve el trabajo que tanto deseaba porque soy un inútil" se convierte en "No conseguí ese posible trabajo porque el que de veras me interesa está esperándome a la vuelta de la esquina".

3) Mantén siempre la columna recta y el cuerpo erguido en una buena postura

Existe un vínculo muy estrecho entre la actitud de la mente más la postura del cuerpo físico y el despertar de la Diosa Kundalini. En particular, es importante controlar los hábitos posturales y vigilar el pensamiento para hacer los ajustes necesarios. Por ejemplo, si eres de esa clase de personas que tiene un trabajo relativamente sedentario que implica estar ocupado largas horas frente a un ordenador, seguro que eres propenso a encorvarte con los hombros caídos hacia delante.

De la misma manera, el estrés puede predisponerte a tener siempre los músculos tensos, esto conduce en lo mental a tener por los suelos la autoconfianza, a la par que en lo físico puede llevarte a tener menos estatura. Lo principal que debes hacer es mantener la columna recta y el mentón entrado, la columna vertebral no termina en la frente, sino en el remolino que tenemos en la nuca, ese debe de ser siempre el punto nuestro más alto. De esta manera sencilla logramos que la espalda sea larga y alta. Esto no solo te ayudará en tu anhelo para despertar la Kundalini, sino que también supone una mejora para todo tu cuerpo, y para tu mente haciendo crecer la autoestima

Si al comienzo te resulta difícil ser consciente de tu postura, te recomiendo configurar en un reloj o en el Smartphone un recordatorio cada media hora para enderezar la columna vertebral. Los hábitos se establecen por repetición, pasadas dos semanas más o menos, te sorprenderás de que ya no necesitas el recordatorio.

4) Despertar kundalini comienza por tener acceso al canal central Sushumnâ Nâdî 

Si no practicas yoga ni sabes nada de chakras, puede ser que seas uno de los pocos que no han oído hablar del canal central Sushumnâ, pero no te desanimes, te aseguro que los pasos necesarios para acceder a este conducto o meridiano principal son relativamente fáciles.

Iniciamos la práctica repasando nuestra postura, procura estar sentado cómodamente y con ropa suelta y ligera. Ahora respira suave, profundo y lento mientras cuentas mentalmente hasta diez. Mientras, lleva tu atención al área del coxis, hasta que puedas percibir cierta sensación de calor y una vibración suave. En este momento, con tus ojos cerrados elevando la mirada hacia el entrecejo canta repetidamente en silencio la sílaba Bija "Lam".

Mientras recitas el mantra del primer chakra, percibe la agradable sensación de vibración que gradualmente asciende por tu médula espinal. Visualízate flotando, ligero y libre, irradiando amor espiritual hacia todo el universo.

5) Cambia el bija mantra, repitiendo las sílabas "Vam, Ram,Yam, Ham, Om y Namah Shivaya" una y otra vez a medida que experimentes que las vibraciones se extienden por tus extremidades hasta los pies y llenan todo tu cuerpo hasta la coronilla. 

6) Finalmente, imagina un globo vacío y muy grande con base en tu área pélvica y abdominal, ocupando el espacio. Gradualmente, deja salir el aire de ese globo, como si lo estuvieras sosteniendo por la abertura y te dieses cuenta suavemente de todo el vacío que hay dentro.

Hay ejercicios más complejos para acceder al canal central que hay que habilitar antes de despertar kundalini, pero estos tan sencillos comienzan el proceso. Estas prácticas tan fáciles si te las tomas en serio y no las abandonas a la mínima, pueden ayudarte a relajarte, lo cual facilita el enfocarse y despertar la energía kundalini dormida en el chakra base de la columna vertebral. No hay peligro ninguno en practicar estos sencillos ejercicios, y lo que puedes lograr es la felicidad interior y ganar control sobre tu salud con la energía activa de kundalini.

7) Los ejercicios de visualización son muy utilizados por los yoguis tibetanos, ya que son herramientas poderosas clave para despertar la Kundalini. Si lees sobre el budismo Mahayana tibetano notarás un tema recurrente: La realización de visualizaciones de fuego y luz, dentro y envolviendo el cuerpo.

Para poder aprovechar la energía sanadora de Kundalini que espera dormida dentro de ti, es imprescindible que pases al menos una hora al día practicando la atención interior. Hay que evitar distracciones, cuando funcionamos en automático mientras permitimos que nuestras mentes se muevan constantemente de una cosa a otra, nuestro enfoque hacia afuera le roba el alimento de la atención a Kundalini, y ella, en correspondencia, nos niega el acceso adecuado a su energía.

Es muy fácil, lo mires como lo mires. Deja las excusas, lo que tú necesitas para aprovechar la energía kundalini activa es una nueva desconexión de las cosas externas, para de esta manera crear un espacio en tu mente donde surja un nuevo tipo de pensamiento y sentimiento que faculte tu despertar espiritual.

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