Buenas razones para hacer yoga

No es la mejor razón para acercarse al yoga, pero debido a la pandemia del Covid 19 el número de practicantes de yoga de edad avanzada ha aumentado, también lo ha hecho el de hombres y mujeres adultos que practican el yoga en casa al menos 2 veces por semana en clases de 30 minutos. Los jóvenes y los niños también se inician en el yoga y disfrutan de sus maravillosos beneficios para el cuerpo y la mente. Las personas hacen yoga por muy diversos motivos: unas lo hacen para ganar flexibilidad, las hay que se acercan al yoga para estilizar su cuerpo y mejorar su forma física, otras tratando de escapar del estrés de sus vidas, y en general para hacer ejercicio y mejorar su salud.

También hay mucha gente que no prueba el yoga por sus posibles contraindicaciones pues no saben si es bueno para ellos, otros con tanta información se hacen un lío y no saben por dónde empezar en el yoga,  otros entre sus razones esgrimen que no les va el ambiente, y aún hay gente que cree que su cuerpo no está preparado para tales malabarismos.

Una de los buenas razones por los que practicar clases de asanas de yoga en casa es tan atractivo para principiantes y para la mayoría de la gente se debe a que el yoga aporta un montón de beneficios para la salud. Hoy puedes aprender yoga gratis online, practicar asanas en casa o acudiendo a clases en un estudio, es una buena manera para que el público en general pueda desarrollar la flexibilidad, reducir el estrés, y vivir de una manera más en forma su vida. Hay varias clases o estilos de yoga en los que cualquier principiante puede participar, y el tipo que es mejor para cada persona depende de sus metas personales, disponibilidad de tiempo, de entrenamiento y bienestar. Algunos estilos de yoga se concentran más en la tonificación física de los músculos, en adelgazar y perder peso; mientras que otros se centran más en lo trascendental, en la meditación y la espiritualidad. 

Para decidirte por aprender determinado tipo de yoga deberás esperar y probar un tiempo así tendrás buenas razones al poder comprobar por ti mismo los beneficios en resultados como la reducción del estrés, una mayor flexibilidad, y un aumento en las endorfinas que derivará en tu bienestar general. Antes de escoger el tipo de yoga online que desees estudiar, echa un vistazo a los buenos cursos de yoga gratis que tienes online, una vez hecha tu elección tú deberás decidir lo que deseas obtener de tu experiencia del yoga: si lo que te mueve e incentiva es ponerte en forma, o tal vez persigues aumentar tu flexibilidad, o el despertar de Kundalini y los Chakras que se traduce en un nivel conciencia espiritual superior.

El estilo preferido a la hora de aprender esta disciplina hindú, es el Hatha Yoga. Las razones son que se trata de las asanas, posturas y ejercicios o series de movimientos que la mayoría de la gente asocia con el yoga y les va bien. Asistir a clases, aprender por Internet online o practicar en casa Hatha Yoga es excelente para las personas que pretenden aumentar su flexibilidad manteniéndose a la par delgado y en forma, este tipo de yoga consiste en series muy controladas de poderosos estiramientos que proporcionan el adecuado ejercicio para tonificar el cuerpo.

A pesar de que aprender Hatha yoga es adecuado para casi todos los niveles de condición física en que se encuentren los aspirantes a estudiantes de yoga, el estilo denominado Viniasa Yoga es otro tipo de ejercicios que promueven la flexibilidad, siendo más suave y más fácil, consistiendo en poses y movimientos. Hay sin embargo algunos otras clases de yoga, y algunas están bien adaptadas para los individuos que por su buen condición física precisan un entrenamiento más intenso y físico que todavía sea capaz de incluir las ventajas de practicar asanas. Ashtanga Yoga es la forma más exigente físicamente y es llamado con razón "yoga de la energía" por muchos de los que lo practicamos. Este tipo de yoga es una mezcolanza de un montón de los principales estándares de yoga con los que se constituye una intensa sesión de ejercicios súper energéticos que cargan las pilas literalmente. 

Si tus razones y preferencias van por otros derroteros y tienes un interés especial en aprender yoga para cultivar el aspecto espiritual, hay varios caminos o sendas para ti también. El Raja Yoga es una disciplina ascética que se concentra en el control de la mente y en conectarse con el ser interior. Si en realidad el deseo que te mueve es el de tener una experiencia espiritual, el yoga del conocimiento es para ti la mejor disciplina que puedes aprender en casa y del que encontrarás mucha información por Internet para seguir un curso online. El Jñana Yoga se centra en la dinámica espiritual del yoga, priorizando los aspectos filosóficos y meditativos que facultarán a los principiantes de yoga para entrar en contacto con una existencia espiritual más profunda y enriquecedora en su vida.

APRENDER YOGA EN CASA PARA PRINCIPIANTES: Es cierto que aprender yoga es el ejercicio ideal para personas que necesitan aumentar la flexibilidad, reducir el estrés, estar en forma, mejorar su apariencia y llevar una vida más saludable. Casi cualquiera puede hacer yoga, ya que no es una técnica extenuante, lo que le hace muy adecuado como un programa de ejercicios a cualquier edad, durante toda la vida. Muchas personas consideran la adopción de aprender yoga, pero también tienen algunas preguntas acerca de cómo empezar.

Mucha gente principiante tiene problemas porque no son lo suficientemente flexibles para hacer yoga y razonan que nunca lo serán en el estado de flexibilidad que se requiere para entrar en el planteamiento contorsionista que los profanos asocian con el yoga. La realidad es que el proceso de aprender yoga hace hincapié sobre la construcción de la flexibilidad, junto con otras cosas, y tú no tienes que ser extremadamente flexible para comenzar a tomar clases de yoga, online por Internet, en casa, o presenciales en un centro acreditado. El entrenamiento yoga también incluye el aprendizaje de cómo estar en una postura en la medida de tu capacidad, y para relajarte después de un duro día de trabajo. Como todo en la vida, se necesita tiempo y constancia para desarrollar la flexibilidad, pero en sólo unos meses el yoga te ayudará a ti ya tu mente a ser más flexibles.

Muchos hombres piensan que el yoga es sólo para las señoras, pero los machitos también pueden participar y beneficiarse de los ejercicios más de lo que creen. El yoga trae beneficios a los hombres en la misma manera que a las damas, además de potenciar su virilidad: una mayor flexibilidad, aumento de la fuerza, reducción del estrés, claridad mental, mayor nivel de energía, calma y bienestar general. Los hombres han encontrado hoy día una serie de ventajas de salud en este ejercicio tradicional. La propaganda en televisión e Internet no miente, el yoga es famoso por tener un montón de beneficios para la salud, pero algunas personas de ambos sexos aún se preguntan si eso les va a ayudar a perder peso ya que uno de los principales objetivos para acudir a un gimnasio es verse delgado. .

Aunque aprender yoga no es la forma más rápida de adelgazar, te ayudará a perder esos kilos adicionales. Como las series de asanas de yoga combinan ejercicio físico con la adaptación a un estilo de vida positivo (alimentación vegetariana), tú estarás listo para manejar mejor el estrés y eliminar las influencias de hábitos negativos en tu vida que contribuyen a los problemas de sobrepeso. Una gran cantidad de programas de ejercicios tipo fitness, Pilates, o aerobic tienen reglas severas en cuanto a la frecuencia y condición física que uno necesita para realizarlas. Si bien es importante darle a tu cuerpo tiempo para descansar después de una actividad extenuante, la naturaleza suave del entrenamiento yoga hace que este tipo de ejercicios se puedan practicar con la regularidad que se desee. En principio, tú puedes comenzar con las clases haciendo un curso online practicando en casa con la comodidad de tener un instructor por Internet. También puedes apuntarte a un centro de yoga asistiendo dos o tres veces a la semana y, o puedes practicar todos los días en casa. Si tu horario de trabajo no te lo permite, puedes seguir un programa estructurado de ejercicios con menos frecuencia, se puede practicar el yoga en español y aprender meditación en ratos libres; aún un cuarto de hora al día traerá para ti un sinfín de beneficios de salud.

Hay una manera constante semejante a un mantra en las palabras del Maestro que induce en los estudiantes el estado de meditación, el nombre que puede pronunciarse no es un nombre constante. Todo lo que el Maestro enseña en sus clases de yoga es como si un montón de secretos largo tiempo ocultos fueran desvelados de una vez, es como el viento que hace sonar una melodiosa trompa tibetana entre los árboles. El Maestro enseña las ancestrales técnicas Kaula para despertar la fuerza de Kundalini Shakti, la mujer dormida que se encuentra en el Chakra base de cada uno de nosotros, ven a aprender a su lado el Yoga de los Siddhas y todos verán lo hermoso de la Tierra en esta hora solitaria.

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