Como activar Bandhas Yoga

Hay tres Bandhas principales y otros más secundarios, si te preguntas cómo activar estas llaves energéticas la manera más fácil y segura es practicando Kundalini Yoga. Estos 3 Bandhas poderosos son Mula Bandha, Uddiyana Bandha y Jalandhara Bandha, y la manera como funcionan al combinarse forma Bandha Traya o la gran cerradura Maha Bandha. Podemos afirmar que Bandha Yoga es la ciencia de la contracción muscular. Cada bloqueo del perineo, del diafragma o de la garganta, tiene una función de cambio de circulación de la sangre en el organismo, la presión nerviosa y el flujo cerebral del líquido cefalorraquídeo. Además, los bandhas sanan el sistema de glándulas de secreción interna y dirigen el flujo de energía psíquica y el Prana, la energía principal en los canales denominados Nadis que como Ida, Pingala, y Sushumna se destinan a elevar la energía Kundalini por los Chakras del cuerpo humano. Los Bandhas también tienen como función concentrar la energía del cuerpo físico para su uso en la conciencia espiritual y la autosanación. 

BHANDAS YOGA QUÉ SON PARA QUÉ SIRVEN SIGNIFICADO: La finalidad de utilizar estas técnicas denominadas bandhas durante la práctica de kundalini yoga es la de lograr un mayor nivel de concentración, y disminución de las perturbaciones de los sentidos en la meditación. La palabra sánscrita Bandha cuando se traduce viene a significar bloquear. Aplicado al yoga, se refiere a una contracción muscular específica que bloquea la energía Prana en el cuerpo humano. Mantener los bandhas o cerraduras suavemente comprimidos durante tu práctica de yoga puede ayudarte a centrar la mente, a dirigir la energía por los Nadis a través del organismo de manera específica y a lograr el equilibrio del sistema nervioso. Con este enfoque interno en la mente (Pratyahara), la mente puede avanzar hacia la quietud, lo que permite que la conciencia pura, la esencia de la mente, nos pueda ser revelada.

JALANDHARA BHANDA: La más básica de estas tres contracciones es Jalandhara Bhanda, el bloqueo de la garganta. En esta cerradura la barbilla descansa en o cerca de la ranura en forma de semicírculo en la parte superior del hueso del pecho. La cabeza se mantiene nivelada sin inclinar hacia delante. La columna vertebral y las vértebras cervicales se estiran para permitir que ascienda por el cuello el mayor flujo de energía pránica lista para circular libremente en la parte superior y los centros glandulares del cerebro.

BENEFICIOS JALANDHARA BHANDA: En la exhaustiva practica de los ejercicios y Kriyas de Kundalini Yoga, una energía pránica inmensa es generada que produce calor psíquico y en su ascenso abre los nadis que pueden estar llenos de impurezas y bloqueados. Cuando este bloqueo ocurre, a veces la persona puede experimentar un cambio rápido en la presión arterial causándole mareos. Generalmente, Jalandhara Bandha se utiliza en todas las asanas de meditación sentada, Padmasana, Siddhasana o la postura fácil Sukhasana.

UDDIYANA BANDHA: Este es el poderosísimo bloqueo del diafragma, fuente de salud y rejuvenecimiento. Se aplica mediante la elevación del diafragma muy alto en el tórax y tirando de los músculos superiores del abdomen en dirección a la espalda hacia la columna vertebral. Esto crea una cavidad que proporciona un suave masaje a los músculos del corazón. En yoga se considera Uddiyana Bandha un bloqueo de gran alcance, ya que permite poner en marcha la fuerza pránica para transportarla a través del nadi Sushumna del nervio central de la espina dorsal hasta la región del cuello.

BENEFICIOS UDDIYANA BANDHA: Estimula en el corazón humano el sentido de la compasión y puede dar una nueva juventud a todo el cuerpo. La columna vertebral debe estar recta al ejecutar Uddiyana Bandha. Normalmente en Kundalini Yoga se aplica esta técnica en la exhalación con pulmón vacío.

MULA BHANDA YOGA: El bloqueo de la raíz es el más complejo de los Bhandas y se aplica en las asanas de yoga con frecuencia. La aplicación de la cerradura de Mula Bandha coordina y combina la energía de los tres Chakras inferiores, Muladhara, Svadhisthana y Manipura; con manifestación en el recto, órganos sexuales y el punto del ombligo. La primera parte de Mula Bandha Yoga es la contracción del esfínter anal como si tratásemos de contener un indeseado movimiento del intestino. A continuación, ejecutamos la contracción en los órganos sexuales como si tratáramos de detener el deseo de orinar. Por último, tiramos con fuerza del punto del ombligo adentrándonos en la parte baja del abdomen hacia la columna para que el recto y los órganos genitales estén doblados hacia el punto del ombligo. Esta acción conjunta reúne a los dos principales flujos de energía del cuerpo humano: Prana y Apana. El vital Prana es la energía generativa del cuarto y quinto Chakras Anahata y Vishuddha. Apana es la energía de la eliminación del tercero, segundo y primer Chakras, Manipura, Swadhisthana y Muladhara. El bloqueo de la raíz, Mula Bandha, tira del Apana y el Prana hasta el punto del ombligo, el tercer Chakra Manipura. Este potente bloqueo se aplica con la exhalación. Puntualmente en determinados ejercicios de Kundalini Yoga también se aplica en la inhalación cuando se especifica.

MULA BHANDA BENEFICIOS: Los principales beneficios de Mula Bandha son la poderosa combinación de las energías generadoras del calor psíquico que pueden despertar y liberar la energía de la Serpiente Kundalini.

MAHA BANDHA: Esta técnica consiste en la aplicación de las tres cerraduras energéticas al mismo tiempo. Cuando todos los bloqueos de los tres principales Bandhas se aplican, Mula Bandha, Uddiyana Bandha y Jalandhara Bandha, los nervios y las glándulas de todo el cuerpo se rejuvenecen.

La depurada práctica y la perfección al accionar Maha Bhanda evita las poluciones nocturnas y la preocupación con las fantasías sexuales. También resulta regulada la presión arterial, reduce los dolores menstruales e impide la circulación adicional de sangre en las glándulas inferiores: los testículos, ovarios, próstata, las glándulas de Cowper, glándulas de Skene, etc. Son innumerables los beneficios del Maha Bandha. 

Otros bandhas más desconocidos pero que no deben olvidarse por traer beneficios y ser importantes durante la práctica de asanas son Pada Bandha, el bloqueo o alineación correcta de los pies, y Hasta Bandha la cerradura de las manos. Cuando conscientemente manos y pies están conectados con el suelo, el Yogui se encuentra enraizado firmemente en la tierra. Esto permite una base sólida, lo que conduce a elevar la autoestima y establecer una fuerte conexión con el mundo que te rodea.

PADA BANDHA: La práctica de Pada Bandha contribuye a la conexión con la tierra con mayor firmeza a través de la fundación de los pies y para la estabilización del cuerpo en posturas de yoga de pie como Natarajasana o el Árbol. También contribuye a la perfección de Mula Bandha. Pada Bandha tiene como objetivo levantar los arcos de los pies.

EJECUCIÓN DE PADA BANDHA: De pie con los pies juntos. Levanta los dedos y suavemente sepáralos. Manteniendo los dedos de los pies levantados sentir las articulaciones interiores de los tobillos y los pies equilibrándose firmemente en la colchoneta. Juega con subir y bajar los dedos de los pies para tener una idea de cómo los tobillos, los tendones, nervios y huesos de los pies hacen su trabajo. Esto involucra los arcos de ambos pies y despierta Pada Bandha. Al principio será difícil mantenerse conectado a Pada Bandha cuando bajes los dedos del pie apoyándolos en el suelo, pero con la práctica obtendrás la sensación de él.

HASTA BANDHA: La activación de los bandhas de las manos realmente ayuda a estabilizar el equilibrio cuando las manos están apoyadas en el suelo. La acción de contraer el Hasta Bandha da apoyo a las muñecas y ayuda a protegerlas de lesiones en las posturas de yoga como Chakrasana, Kakasana, y Kapalasana en las que las muñecas soportan peso. Para activar el Hasta Bandha extendemos los dedos a lo ancho, teniendo cuidado de no estirar excesivamente el pulgar de la mano. Distribuye tu peso de manera uniforme por todas las partes de la mano y luego activa los músculos de la palma de la mano para levantar la palma hacia arriba, lejos del suelo quedando suspendido sobre los dedos. Esto creará una acción de ventosa de las manos que dará soporte para las muñecas y te permitirá mantener el equilibrio sobre las manos con energía y fuerza.

Utiliza estas técnicas de yoga llamadas Bandha en tu práctica de asanas, junto con la respiración pranayama, para mover tu práctica de Kundalini Yoga en un ámbito nuevo y más profundo. No te olvides, sin embargo, de tomar descanso entre las posturas y como relajación final en Savasana, que se debe utilizar para desbloquear todos los bandhas y liberar todo el esfuerzo del cuerpo y la mente en los ejercicios. En la postura del Cadáver la suavidad, el equilibrio, la calma y la relajación deben ser encontradas una vez más.

Buenas razones para hacer yoga

No es la mejor razón para acercarse al yoga, pero debido a la pandemia del Covid 19 el número de practicantes de yoga de edad avanzada ha aumentado, también lo ha hecho el de hombres y mujeres adultos que practican el yoga en casa al menos 2 veces por semana en clases de 30 minutos. Los jóvenes y los niños también se inician en el yoga y disfrutan de sus maravillosos beneficios para el cuerpo y la mente. Las personas hacen yoga por muy diversos motivos: unas lo hacen para ganar flexibilidad, las hay que se acercan al yoga para estilizar su cuerpo y mejorar su forma física, otras tratando de escapar del estrés de sus vidas, y en general para hacer ejercicio y mejorar su salud.

También hay mucha gente que no prueba el yoga por sus posibles contraindicaciones pues no saben si es bueno para ellos, otros con tanta información se hacen un lío y no saben por dónde empezar en el yoga,  otros entre sus razones esgrimen que no les va el ambiente, y aún hay gente que cree que su cuerpo no está preparado para tales malabarismos.

Una de los buenas razones por los que practicar clases de asanas de yoga en casa es tan atractivo para principiantes y para la mayoría de la gente se debe a que el yoga aporta un montón de beneficios para la salud. Hoy puedes aprender yoga gratis online, practicar asanas en casa o acudiendo a clases en un estudio, es una buena manera para que el público en general pueda desarrollar la flexibilidad, reducir el estrés, y vivir de una manera más en forma su vida. Hay varias clases o estilos de yoga en los que cualquier principiante puede participar, y el tipo que es mejor para cada persona depende de sus metas personales, disponibilidad de tiempo, de entrenamiento y bienestar. Algunos estilos de yoga se concentran más en la tonificación física de los músculos, en adelgazar y perder peso; mientras que otros se centran más en lo trascendental, en la meditación y la espiritualidad. 

Para decidirte por aprender determinado tipo de yoga deberás esperar y probar un tiempo así tendrás buenas razones al poder comprobar por ti mismo los beneficios en resultados como la reducción del estrés, una mayor flexibilidad, y un aumento en las endorfinas que derivará en tu bienestar general. Antes de escoger el tipo de yoga online que desees estudiar, echa un vistazo a los buenos cursos de yoga gratis que tienes online, una vez hecha tu elección tú deberás decidir lo que deseas obtener de tu experiencia del yoga: si lo que te mueve e incentiva es ponerte en forma, o tal vez persigues aumentar tu flexibilidad, o el despertar de Kundalini y los Chakras que se traduce en un nivel conciencia espiritual superior.

El estilo preferido a la hora de aprender esta disciplina hindú, es el Hatha Yoga. Las razones son que se trata de las asanas, posturas y ejercicios o series de movimientos que la mayoría de la gente asocia con el yoga y les va bien. Asistir a clases, aprender por Internet online o practicar en casa Hatha Yoga es excelente para las personas que pretenden aumentar su flexibilidad manteniéndose a la par delgado y en forma, este tipo de yoga consiste en series muy controladas de poderosos estiramientos que proporcionan el adecuado ejercicio para tonificar el cuerpo.

A pesar de que aprender Hatha yoga es adecuado para casi todos los niveles de condición física en que se encuentren los aspirantes a estudiantes de yoga, el estilo denominado Viniasa Yoga es otro tipo de ejercicios que promueven la flexibilidad, siendo más suave y más fácil, consistiendo en poses y movimientos. Hay sin embargo algunos otras clases de yoga, y algunas están bien adaptadas para los individuos que por su buen condición física precisan un entrenamiento más intenso y físico que todavía sea capaz de incluir las ventajas de practicar asanas. Ashtanga Yoga es la forma más exigente físicamente y es llamado con razón "yoga de la energía" por muchos de los que lo practicamos. Este tipo de yoga es una mezcolanza de un montón de los principales estándares de yoga con los que se constituye una intensa sesión de ejercicios súper energéticos que cargan las pilas literalmente. 

Si tus razones y preferencias van por otros derroteros y tienes un interés especial en aprender yoga para cultivar el aspecto espiritual, hay varios caminos o sendas para ti también. El Raja Yoga es una disciplina ascética que se concentra en el control de la mente y en conectarse con el ser interior. Si en realidad el deseo que te mueve es el de tener una experiencia espiritual, el yoga del conocimiento es para ti la mejor disciplina que puedes aprender en casa y del que encontrarás mucha información por Internet para seguir un curso online. El Jñana Yoga se centra en la dinámica espiritual del yoga, priorizando los aspectos filosóficos y meditativos que facultarán a los principiantes de yoga para entrar en contacto con una existencia espiritual más profunda y enriquecedora en su vida.

APRENDER YOGA EN CASA PARA PRINCIPIANTES: Es cierto que aprender yoga es el ejercicio ideal para personas que necesitan aumentar la flexibilidad, reducir el estrés, estar en forma, mejorar su apariencia y llevar una vida más saludable. Casi cualquiera puede hacer yoga, ya que no es una técnica extenuante, lo que le hace muy adecuado como un programa de ejercicios a cualquier edad, durante toda la vida. Muchas personas consideran la adopción de aprender yoga, pero también tienen algunas preguntas acerca de cómo empezar.

Mucha gente principiante tiene problemas porque no son lo suficientemente flexibles para hacer yoga y razonan que nunca lo serán en el estado de flexibilidad que se requiere para entrar en el planteamiento contorsionista que los profanos asocian con el yoga. La realidad es que el proceso de aprender yoga hace hincapié sobre la construcción de la flexibilidad, junto con otras cosas, y tú no tienes que ser extremadamente flexible para comenzar a tomar clases de yoga, online por Internet, en casa, o presenciales en un centro acreditado. El entrenamiento yoga también incluye el aprendizaje de cómo estar en una postura en la medida de tu capacidad, y para relajarte después de un duro día de trabajo. Como todo en la vida, se necesita tiempo y constancia para desarrollar la flexibilidad, pero en sólo unos meses el yoga te ayudará a ti ya tu mente a ser más flexibles.

Muchos hombres piensan que el yoga es sólo para las señoras, pero los machitos también pueden participar y beneficiarse de los ejercicios más de lo que creen. El yoga trae beneficios a los hombres en la misma manera que a las damas, además de potenciar su virilidad: una mayor flexibilidad, aumento de la fuerza, reducción del estrés, claridad mental, mayor nivel de energía, calma y bienestar general. Los hombres han encontrado hoy día una serie de ventajas de salud en este ejercicio tradicional. La propaganda en televisión e Internet no miente, el yoga es famoso por tener un montón de beneficios para la salud, pero algunas personas de ambos sexos aún se preguntan si eso les va a ayudar a perder peso ya que uno de los principales objetivos para acudir a un gimnasio es verse delgado. .

Aunque aprender yoga no es la forma más rápida de adelgazar, te ayudará a perder esos kilos adicionales. Como las series de asanas de yoga combinan ejercicio físico con la adaptación a un estilo de vida positivo (alimentación vegetariana), tú estarás listo para manejar mejor el estrés y eliminar las influencias de hábitos negativos en tu vida que contribuyen a los problemas de sobrepeso. Una gran cantidad de programas de ejercicios tipo fitness, Pilates, o aerobic tienen reglas severas en cuanto a la frecuencia y condición física que uno necesita para realizarlas. Si bien es importante darle a tu cuerpo tiempo para descansar después de una actividad extenuante, la naturaleza suave del entrenamiento yoga hace que este tipo de ejercicios se puedan practicar con la regularidad que se desee. En principio, tú puedes comenzar con las clases haciendo un curso online practicando en casa con la comodidad de tener un instructor por Internet. También puedes apuntarte a un centro de yoga asistiendo dos o tres veces a la semana y, o puedes practicar todos los días en casa. Si tu horario de trabajo no te lo permite, puedes seguir un programa estructurado de ejercicios con menos frecuencia, se puede practicar el yoga en español y aprender meditación en ratos libres; aún un cuarto de hora al día traerá para ti un sinfín de beneficios de salud.

Hay una manera constante semejante a un mantra en las palabras del Maestro que induce en los estudiantes el estado de meditación, el nombre que puede pronunciarse no es un nombre constante. Todo lo que el Maestro enseña en sus clases de yoga es como si un montón de secretos largo tiempo ocultos fueran desvelados de una vez, es como el viento que hace sonar una melodiosa trompa tibetana entre los árboles. El Maestro enseña las ancestrales técnicas Kaula para despertar la fuerza de Kundalini Shakti, la mujer dormida que se encuentra en el Chakra base de cada uno de nosotros, ven a aprender a su lado el Yoga de los Siddhas y todos verán lo hermoso de la Tierra en esta hora solitaria.

Transformación cuerpo Yoga

Puedes comparar los beneficios que tiene el yoga sobre tu cuerpo comprobando por tí mismo antes y después de la práctica lo que te aportan los ejercicios al tonificar tu rostro masajeando y estirando los músculos. Yoga como remedio transformador para rejuvenecer nutre también el cuerpo con el oxígeno a través de ejercicios de respiración profunda y sirve como una forma segura, fácil y saludable de rejuvenecimiento.

Los beneficios de practicar yoga se notan ya desde el principio, tu cuerpo se transforma pues las asanas de yoga tienen efectos antienvejecimiento que pueden hacer que te sientas con más energía, más relajado y más joven. El yoga como una técnica antienvejecimiento está atrayendo a las clases a muchos hombres y mujeres que buscan juventud y un cuerpo bien moldeado.

Yoga calmante para el estrés de tu mente
Una consecuencia común de las personas que pasan por una experiencia traumática o eventos estresantes de la vida es la aparición de más arrugas, líneas de expresión y una apariencia menos juvenil. Si tú eres feliz, esto hará que parezcas más joven, entonces simplemente sonríes mucho y estás más relajado minimizando el estrés. El beneficio del yoga facial y corporal para luchar contra el envejecimiento es que las arrugas desaparecen cuando se eleva el estado de ánimo y reduce la ansiedad. Los ejercicios de respiración yoga para rejuvenecer, tonificación física y de estiramiento ayudan a liberar el estrés y retrasar el envejecimiento.

Yoga para el cuerpo como terapia antienvejecimiento
También hay una relación entre la flexibilidad de la columna vertebral y el envejecimiento. Al ayudar a nutrir la elasticidad de la columna vertebral, yoga causa el rejuvenecimiento. Cuando el cuerpo es menos rígido, es también menos propenso a las lesiones o los efectos del envejecimiento. Si usted ha estado practicando yoga desde hace décadas, se puede confundir con ser mucho más joven de lo que realmente es. La flexibilidad muscular y una columna vertical por el yoga son las cualidades físicas de atractivo y juvenil y una señal de vitalidad.

Aún más importante que la apariencia física, la práctica regular del yoga transforma tu vida ya que ayuda a aliviar los dolores que a menudo acompañan el envejecimiento. A través del trabajo de los músculos al estirarlos, el oxígeno entra en los músculos rígidos, mejorando el nivel de oxígeno que entra en el cuerpo entero sobre una base regular. Yoga reduce el estrés oxidativo, causado por los radicales libres, que se asocia con las condiciones de envejecimiento en el cuerpo tales como el deterioro del corazón, la formación de arrugas y el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer. Mediante la infusión de oxígeno al cuerpo propio, el yoga hace más lento el proceso de envejecimiento y previene o retrasa la aparición de enfermedades debilitantes.

Rejuvenecimiento Yoga Antiarrugas
En muchos estudios sobre rejuvenecimiento el yoga ha demostrado ser beneficioso en los casos en que el estrés es el culpable del envejecimiento del cuerpo  y las arrugas faciales. Por ejemplo, una práctica regular de las posturas de yoga se ha relacionado con disminución de la ansiedad, tensión arterial baja, la eliminación de dolores de cabeza, y una menor incidencia de asma. Es de destacar que el yoga antienvejecimiento no se considera una sesión de ejercicios para quemar calorías. Mientras que en las clases avanzadas, es posible que los ejercicios sean agotadores, hay que valorar los beneficios del yoga en el resto de los factores que a menudo están ausentes en extenuantes ejercicios gimnásticos, tales como el sentirse en contacto con el cuerpo, la respiración profunda con el control pranayama, y un componente meditativo que conecta con el espíritu y la esencia interior. Muchos instructores de yoga lo recomiendan como un complemento a las actividades de entrenamiento de otros deportes que son más de naturaleza cardiovascular.

Si estás buscando la solución para rejuvenecer tu cuerpo y frenar el proceso de envejecimiento, yoga es una actividad efectiva que opera una increíble transformación en tu cuerpo y aporta resultados inmediatos. Al practicar yoga se fortalece el cuerpo, estira los músculos, calma la mente, aumenta la flexibilidad, levanta el ánimo, mejora la concentración y conduce a una mayor relajación. Sea con el objetivo del rejuvenecimiento o simplemente para estar más calmado las personas que practican yoga con regularidad suelen tener un cuerpo bonito y un rostro sin arrugas, ser más fuertes, más flexibles, tener paz y en general poseer una apariencia más simpática y juvenil.

Origen Kundalini Yoga secretos

Si ustedes saben entender, hay en las escrituras sagradas de todo el planeta una variedad de tradiciones de las que emergen paradigmas de experiencia que describen el despertar de la energía de Kundalini Shakti y el movimiento de este serpentino poder interno transformador al abrir los chakras. El sistema más articulado es el proceso de Chakras y Nadis que se presenta para el despertar en el yoga, el budismo tibetano y el sufismo.

En este sistema, la kundalini se despierta y se mueve hacia arriba a través del canal central o Sushumnâ, perforando los chakras o centros de energía ubicados en el cuerpo astral. En el proceso de moverse a través de los chakras, la serpiente kundalini libera una variedad de experiencias físicas, mentales, emocionales, psíquicas y espirituales. En las tradiciones de yoga, budismo tibetano y sufí, las palabras pueden diferir en la descripción del paradigma, pero son esencialmente las mismas.

El sistema de chakras y kundalini equivalente en el cristiano está poco articulado, pero se insinúa en el Libro de las Revelaciones cuando San Juan, después de recibir el despertar del Espíritu Santo de Jesús, más tarde experimenta una serie de visiones místicas. En una de experiencias de kundalini al apóstol más amado de Jesús, Juan, se le muestran los siete sellos y los siete espíritus de Dios que los presiden. Cada sello representa un nivel de revelación o conciencia. En el Zohar y en la Cábala, el camino místico del judaísmo, hay un intrincado sistema del Árbol de la Vida y los sefiroth. También se mencionan los 7 cielos y las letras y sus equivalentes en números hebreos que se utilizan para alcanzarlos.

En la tradición de los indios  norteamericanos, la Historia de la Creación Hopi describe 5 centros de vibración que corren a lo largo del eje o columna vertebral. Estos cinco chakras se encuentran debajo del ombligo, en el corazón, la garganta, justo en el entrecejo y en la parte superior de la cabeza o fontanela, un sistema bastante similar al sistema de los chakras hindú. Un artefacto de arcilla descubierto por los arqueólogos muestra a una mujer indígena sentada sobre una serpiente desenroscada. La serpiente se eleva como una enredadera en el centro de su espalda, a lo largo de la cual se ubican varias calabazas. La serpiente desenrollada es, en las tradiciones del Yoga, un símbolo del despertar de kundalini, o poder de la serpiente.

Los antiguos druidas de lo que ahora es Gran Bretaña tenían un sistema semejante a kundalini donde representaban los chakras con calderos. Para ellos el caldero de calentamiento ubicado en la región del ombligo contenía un fuego interno, el caldero de fuego, que se encuentra en el Manipûra chakra. Los druidas meditaban en el caldero de fuego para despertar la energía. Una vez despertado, el poder espiritual, avivado por la respiración, se elevaba, encendiendo el caldero de vocación en la región del corazón. A través del intenso deseo y anhelo que emerge en el caldero de la vocación, el calor se eleva hacia arriba abriendo el caldero del Conocimiento en la parte superior del cráneo, abriendo el espíritu del druida Maestro para recibir la inspiración divina, la verdad y el conocimiento del universo.

Hay un paralelo de la simbología kundalini y los 7 chakras que parece haber viajado desde el ancestral sistema druida a los Caballeros Templarios y de regreso a la misteriosa Escocia y la formación de los masones del Rito Escoses. En este rito se describe la conexión entre los primeros tres grados de la masonería y el sistema de chacras y nadis de kundalini.

Chakra tercer ojo bloqueado

Cuando el chakra del tercer ojo tiene un desequilibrio o está encuentra bloqueado el vórtice energético puede permanecer cerrado dificultando ver el las situaciones, relaciones y el mundo con claridad. El chakra del tercer ojo es el sexto en la metafísica de los Chakras de la Madre Tierra y del Yoga y se encuentra ubicado en la frente, entre las cejas, es el centro o vórtice energético que faculta a los yoguis en el despertar de la intuición y la previsión. En yoga la función del chakra del tercer ojo está impulsada por el principio místico de apertura e imaginación.

El sexto chakra se conoce como:
Chakra del tercer ojo
Chakra de la frente
Chakra Ajna
Bhru Madhya
Dvidak Padma

El nombre sánscrito más común para el chakra del tercer ojo es Ajna, que significa comando y percepción. Este sexto chakra está relacionado con el Elemento Supremo, que es la combinación de los cuatro elementos físicos, más el akasha sutil, engloba los 5 elementos en su forma pura.

Significado en la filosofía yoga del chakra del tercer ojo
En la metafísica del yoga, el tercer ojo o chakra Ajna, es el centro energético donde trascendemos la dualidad: la dualidad de un "yo" personal separado del resto del universo, la manifestación de una personalidad suprema que existe independientemente y que a ala par se encuentra unida a todo lo demás.

Un yogui que superando todas las etapas del yoga en los cuatro chakras de elementos físicos materiales y ha ascendido Kundalini a través del Vishuddha Chakra en la garganta al místico Ajna Chakra trasciende los cinco elementos y se libera (mukta) de la esclavitud de la conciencia sujeta al tiempo. Aquí es donde la conciencia individual es absorbida por la súper conciencia ".

Color del chakra del tercer ojo
El chakra del tercer ojo se manifiesta más comúnmente con el color púrpura o púrpura azulado. El color en el aura de la energía del vórtice o chakra del tercer ojo también se puede se presenta a la visión psíquica como púrpura translúcido o blanco azulado.

El chakra del tercer ojo está asociado con las siguientes características psicológicas y de comportamiento:
Visión
Intuición
Percepción de dimensiones sutiles y movimientos de energía.
Habilidades psíquicas relacionadas especialmente con la clarividencia y la clariaudiencia.
Acceso a estados místicos, iluminación.
Conexión a la sabiduría, perspicacia
El chakra ajna despierto motiva la inspiración y la creatividad.

El chakra del tercer ojo es un maravilloso instrumento que puedes abrir con la práctica de yoga y meditación para percibir las cualidades más sutiles de la realidad. Este místico vórtice energético va más allá de los sentidos más físicos al reino de las energías sutiles. Despertar tu tercer ojo practicando yoga te permite abrirte a una sensibilidad intuitiva y una percepción interna ilimitada. Despertando el chakra del tercer ojo puedes hacer que cada célula de tu cuerpo se despierte y se regocije.

Debido a que su despertar conecta al yogui con una forma diferente de ver y percibir, las imágenes que ve del chakra del tercer ojo quien ha realizado el yoga a menudo son difíciles de describir verbalmente. Ubica al yogui en estrecho contacto con lo inefable y lo intangible. Al inicio de abrir el chakra ajna las visiones del tercer ojo son a menudo más sutiles que las visiones normales pero pueden parecer un poco borrosas, como en un estanque cuando hay viento, como fantasmas, nubladas o como sueños febriles. Sin embargo, cuando en el chakra del tercer ojo el loto de dos pétalos está totalmente abierto las visiones internas pueden ser claras como una película diáfana y prístina que se reproduce frente a tus ojos.

Mantener en el tiempo la conciencia de la energía del vórtice o chakra del tercer ojo puede requerir gran concentración y la capacidad de relajarse en una forma diferente y extraordinaria del ver. Cuando por medio de técnicas yoga enfocamos nuestra mente y conciencia, logramos ver más allá de las distracciones e ilusiones que se nos presentan en el mundo de todos los días y tener más visión de foco abierto para vivir y crear más profundamente alineados con la espiritualidad que es nuestro mayor bien.

El chakra del tercer ojo Ajna está asociado con las dimensiones arquetípicas, así como con el séptimo cielo o reino de los espíritus.

Desequilibrios y bloqueos del chakra del tercer ojo
Sentirse atrapada la persona en la rutina diaria sin poder mirar más allá de sus problemas y sin ser capaz de establecer una visión guía, es el síntoma principal que indica el bloqueo del chakra del tercer ojo.
Cuando el sexto chakra se vuelve hiperactivo sin el apoyo del resto del sistema de chakras puede manifestarse como fantasías que parecen más reales que la realidad, la mente de la persona se torna indulgencia en fantasías psíquicas e ilusiones.
Incapacidad de poder establecer una visión para uno mismo y realizarla
Rechazo y cerrazón ante todo lo espiritual o que se halla más allá de lo habitual.
No poder ver más allá de la dualidad
Falta de claridad de visión y mental.

Clase completa de Yoga Kundalini

Una de las causas principales por las que las clases de Kundalini Yoga tienen beneficios completos tan rápida y eficazmente es el uso de los ángulos en su ejercicios, este es uno de los secretos en los que se fundamenta el éxito de este tipo de yoga tan energético. El simple hecho de elevar las piernas estando tendido a diferentes alturas crea una presión benéfica sobre las glándulas y órganos específicos en función del mayor o menor ángulo de la elevación. Presionar a las glándulas hace que estas secreten sus tesoros de juventud. Cuando la presión es constante, la respiración profunda y el cuerpo se mantiene inmóvil, las secreciones glandulares que han sido estimuladas tienen la oportunidad de circular libremente por todo el cuerpo. El resultado en cuanto a beneficios de los ejercicios de Kundalini Yoga es un sistema glandular equilibrado que tiene un efecto definitivo en tu salud física y en tu estabilidad emocional a través de la química revitalizadora y rejuvenecedora de tu cuerpo. 

Todas las formas de yoga utilizan asanas como parte fundamental de su práctica, incluso si la asana es tan simple como sentarse en una postura de meditación como el loto. En las clases de yoga el estado ideal dentro de una asana de Kundalini es que todas las partes del cuerpo están completamente equilibradas, cómodas, relajadas y alineadas. Cuando se trata de profundizar la meditación, el estado de la percepción se puede alterar en la medida en que se puede llegar a perder temporalmente la conciencia corporal normal. 

Lógicamente, en esta circunstancia, la postura debe ser equilibrada, de tal manera que sea fácil (Padmasana, Siddhasana, Sukhasana) para que el cuerpo mantenga el asana sin esfuerzo consciente. Si el cuerpo de la persona que medita en posición de loto está desequilibrado entonces sus músculos pueden sufrir tirones o espasmos para ajustar el desequilibrio. El efecto puede ser que el espasmo cause una respuesta negativa en el cuerpo, así que cerciórate que estás bien equilibrado y cómodo en las asanas, si no lo tienes claro, pregunta a tu instructor o consulta online sobre kundalini yoga ejercicios kriyas. Algunas pautas a tomar en cuenta los principiantes a la hora de tomar clases completas de posturas de kundalini yoga: 

1. Siéntate en una superficie que no sea demasiado dura ni demasiado blanda, en un lugar que no haga exceso de frío o de calor.

2. Utiliza una piel curtida de oveja que aísla de la negatividad de la tierra o una colchoneta de apoyo. Una piel de oveja resulta ideal y nos aísla de las fuerzas telúricas negativas del planeta, las fibras naturales tales como lana también sirven, el algodón o la seda proporcionan de forma natural un aislamiento electromagnético de la tierra. Utiliza ropa cómoda de fibras naturales que sea amplia y transpirable.

3. Si debes tomar alimentos antes de la clase, ingiere algo ligero como una pieza de fruta y evitar el consumo de yogures que pueden agriarse o alimentos pesados dos o tres horas antes de la clase.

4. Deshazte de tus calcetines. Nuestros pies tienen aproximadamente 70.000 terminaciones nerviosas. Cuando permitimos a nuestros pies la respiración de la atmósfera y el contacto con el medio natural, estamos dando a nuestro sistema nervioso la oportunidad de conectarse con la energía que nos rodea.

5. Durante el embarazo o la menstruación las mujeres deben preguntar a su instructor para realizar una variación en las asanas que estimulan los órganos reproductores como Sirshasana, Sarvangasana, Halasana o cualquier otra postura invertida.

MUDRAS KUNDALINI YOGA: La maravilla del humano no es su cerebro, sus manos (instrumentos para los mudras de Kundalini Yoga) son algo mágico y funcional que expresa el alma. Muy pronto como bebés utilizamos nuestras manos en nuestra primera exploración del mundo a medida que aprendemos a manipular, percibir y crear con ellas. Existe la quiromancia dedicada a la lectura de manos. También las Sastras del yoga trazan las áreas y líneas de la mano y sus órganos correspondientes del cuerpo humano. Cada área de la mano está relacionada con una determinada área del cuerpo o el cerebro. Cada zona también representa diferentes emociones o conductas. Dobla tus manos cruzadas, estira su palma y toca los dedos con las yemas de los otros dedos, explora otras áreas y comprobarás que efectivamente puedes hablar y sentir con el cuerpo y la mente. Las manos se convierten en un súper sensitivo teclado para la entrada a nuestra mente a través del ordenador del cuerpo. Cada uno de los maravillosos Mudras sanadores que se enumeran a continuación es un ejemplo de esta técnica curativa de dar mensajes claros a la mente, al cuerpo y al Prana o energía del sistema humano.

GYAN MUDRA: Haz coincidir la punta del pulgar con la yema del dedo índice.

Beneficios Gyam Mudra: Estimula grandemente el conocimiento y la habilidad.

Planeta: Júpiter, esfera que representa la expansión.

SHUNI MUDRA: Conecta la punta del dedo corazón en la punta del pulgar.

Beneficios : Estimula la paciencia y el sereno discernimiento.

Planeta: Saturno, el severo maestro de tareas, la ineludible ley del karma, la toma de responsabilidad y el impecable valor para mantenernos en nuestras funciones.

SURYA MUDRA. RAVI MUDRA: Haz contacto con la punta del dedo anular en la punta del pulgar.

Beneficios: Estimula el rejuvenecimiento al revitalizar la energía, activa la fortaleza del sistema nervioso y la buena salud.

Planeta: Sol, símbolo de la energía, la salud y la sexualidad. También Urano que representa la fuerza del sistema nervioso, la intuición y el cambio.

BUDDHI MUDRA: Ubica la punta del dedo meñique en la yema del pulgar.

Beneficios: Estimula grandemente la capacidad para comunicarse con los demás con claridad y de manera intuitiva. Faculta el desarrollo psíquico.

Planeta: Mercurio el Dios alado Hermes, representación de la rapidez y los poderes mentales de comunicación.

MUDRA CERRADURA DE VENUS: Sitúa las palmas de las manos frente a frente. Entrelaza los dedos de manera que quede el dedo meñique izquierdo en la parte inferior. Presiona ligeramente la punta del pulgar izquierdo en la cinta entre el pulgar y el dedo índice de la mano derecha. Presiona suavemente la punta del pulgar derecho en el montículo carnoso en la base de la mano izquierda. Las posiciones de ambos pulgares se invierten para la práctica de las mujeres.

BENEFICIOS DE HACER MUDRA: Estimula los canales Mudra por los que circula la energía sexual y promueve el equilibrio glandular. También sus beneficios aportan la capacidad de enfocar la mente o concentrarla fácilmente si el Mudra se sustenta en el regazo mientras nos encontramos en una postura de meditación.

Planeta: Venus, la Diosa de la energía del amor, la sensualidad y la sexualidad. 

MANTRAS KUNDALINI: La recitación de Mantras es la utilización científica del sonido para afectar la conciencia del individuo que recita o escucha, los mantras de Kundalini Yoga son la auténtica ciencia hermética del principio de vibración . Junto a la respiración (necesario para cualquier rutina), el uso del Mantra es el aspecto de más importancia y trascendencia de la práctica del Kundalini Yoga. La sílaba MAN se puede traducir como mente. Y la sílaba TRA tiene un significado semejante a ajustar la vibración (al igual que un músico afina las cuerdas de una guitarra). Mantra es una poderosa corriente de sonido que sintoniza, empatiza y controla la vibración mental. Es un mandato directo a la psique formado por una palabra o palabras, o combinaciones de sílabas sanscritas generalmente, que ayudan a enfocar la mente. Estas palabras descubiertas en meditación por los antiguos Rishis de la India, tienen un poder gigantesco. Veamos seguidamente 3 de los principales mantras que se utilizan en una clase estándar de Kundalini Yoga.

MANTRA SAT NAM: La sílaba SAT significa La verdad. La sílaba NAM es el Nombre, la identidad. La verdad de tu identidad, es el nombre de Dios, esa es la Verdad. El vibrante SAT NAM es la semilla, el Bija Mantra. Su recitación refuerza la conciencia divina en todo el mundo. Se utiliza en Kundalini Yoga como un saludo, se puede hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Este mantra es también utilizado junto a la respiración, al inhalar se pronuncia SAT, al exhalar NAM. Además de como una oración para dar gracias por los alimentos que estamos a punto de tomar, y en ocasiones, para cerrar una sesión de enseñanza.

ONG NAMO GURU DEV NAMO: Este místico mantra nos conecta conscientemente con el Creador, el Maestro Divino que mora dentro de cada ser humano. Al recitar el mantra de Kundalini Yoga ONG NAMO GURU DEV NAMO se establece una conexión fuerte y clara para que podamos recibir del Maestro Interno la más alta dirección, la energía e inspiración. Siempre hay que cantar con reverencia estas sílabas dándoles la entonación adecuada por lo menos tres veces antes de iniciar cualquier sesión de ejercicios kriyas de Kundalini Yoga; este es un mantra muy importante.

La importancia de este mantra no radica en su significado literal, sino en la enorme actividad de resonancia que la recitación de ONG NAMO GURU DEV NAMO crea dentro del cuerpo humano. Hay tres salas acústicas principales en la persona: la cabeza, el pecho y el abdomen. Dentro de estas tres cámaras fisiológicas residen las glándulas maestras y los órganos especialistas que regulan las funciones corporales y establecen en la sangre la química que a su vez controla el estado de ánimo del sujeto. Estas semillas o Bijas cuando son cantadas correctamente, resuenan en las tres cámaras y despiertan a las personas a los efectos beneficiosos del yoga.

Situando las palmas de las manos juntas en gesto de respeto u oración Pran Mudra. Las energías positivas del lado derecho del cuerpo, masculino; y las negativas del lado izquierdo, femenino, se neutralizan. El Pran Mudra se coloca en el centro del pecho (el esternón) en el cuarto Chakra coronario Anahata, el Chakra del Corazón. Estando el Yogui en neutralidad, los ojos se cierran y se concentran elevándolos y haciéndoles confluir en el sexto Chakra del entrecejo, el Tercer Ojo.

La Bija ONG: es nasal, haciendo vibrar con intensidad el paladar de la boca repercutiendo a su vez en la glándula del hipotálamo, la glándula pituitaria, fosas nasales y la cámara de todo el cráneo. Significado de ONG: el Creador.

La Bija NAMO: es abdominal. hay que tomar sus dos consonantes para hacerlas vibrar en la de la parte delantera de la boca y bajarlas con la fuerza del cilindro de vibración del aire por el esófago hacia las profundidades del abdomen. La apertura de la cámara abdominal se ejecuta con esta resonancia. Significado de NAMO: saludo reverente, saludos.

GURU: Surge directamente de la cámara del corazón de lo más hondo del pecho. Tanto Gu como Ru son sonidos que salen disparados como un cañonazo desde el pecho y los pulmones. Su significado: el dador de la vida y señor de los dos mundos (GU: la oscuridad, RU: la luz). Por esta razón, los maestros espirituales de la India y el Tibet fueron llamados a menudo Gurús, ya que trajeron la luz de la sabiduría a este mundo materialista de oscuridad.

La Bija DEV: Debe resonar a través de la garganta y en las fosas nasales. Con esta vibración se consigue conectar el Chakra de la garganta con su poder de comprensión y comunicación, con los vastos conocimientos esotéricos del tercer ojo. Esta es la región de la glándula pituitaria la glándula maestra del sistema endocrino. Comprender los conocimientos esotéricos es igual a la sabiduría. Como en esta fórmula de recitación de mantras "DEV" significa que Dios quiera. El significado de DEV: transparencia (no física). 

Como practicar yoga en casa

Quizás eres principiante y te preguntas cómo practicar yoga en casa o tienes dudas sobre el momento del día más beneficioso y tu dilema es cuándo es mejor practicar yoga. Siempre hablo claro a los principiantes del yoga, en muchos de ellos hay madera para ser buenos yoguis aunque sean urbanitas. Todo el mundo debe tener la oportunidad de escuchar a un experto en yoga compartir cómo él ve el yoga: Tradicionalmente, cuando una persona decide con seriedad seguir un camino espiritual, se acerca a un maestro con la esperanza de ser aceptado. Esta no es la perspectiva en la que se halla la mayoría, debido a que llevan una existencia demasiado agitada para percibir aquello que libera de la oscuridad.

RAZONES PARA PRACTICAR YOGA: Tal vez tú te encuentres entre ese grupo de personas excesivamente atareadas que practican el yoga por motivos de salud. Tal vez de esos otros que desean tener un cuerpo perfecto y una consciencia despierta. Es necesario que aquel que se decida por el yoga adapte su práctica y ejercicios a la finalidad que se ha propuesto y desea alcanzar. La meditación profunda te ayudará a despojarte de la niebla del egocentrismo que oculta la Verdad. 

CUANDO ES MEJOR PRACTICAR POSTURAS YOGA: Para obtener todos los maravillosos beneficios de la yogaterapia siempre conviene practicar posturas de yoga en ayunas a primera hora del día con el estómago y los intestinos vacíos y tras efectuar las limpiezas (dhauti). Aunque lo verdaderamente importante es el poder establecer buenas rutinas y horario regular. Pronto en la mañana el cuerpo esta más rígido, pero la mente mas serena. Por la tarde, el cuerpo está más flexible y la mente más aturullada e inquieta. Lo ideal es hacer dos sesiones de posturas de yoga: a la mañana con ejercicios más suaves, y a la tarde con asanas más avanzadas. Al practicar yoga relájate, disfruta, se feliz y así tu naturaleza espiritual se manifestará.

LAS ASANAS: La sesión de asanas que adoptemos como rutina diaria de yoga en casa debe ser armoniosa y agradarnos. En yoga no solo importa hacer correctamente los ejercicios, sino pasar de una a otra postura sin brusquedad, con movimientos lentos y en armonía con el ritmo respiratorio. La transición entre postura debe ser como el agua fluyendo de uno a otro recipiente. En realidad, no hay posturas separadas; toda la sesión es un encadenamiento.

TIPOS DE ASANAS: Generalmente, las posturas de yoga se dividen en dos tipos, siguiendo el cánon de la la simetría. En el primer tipo, se considera que la postura es simétrica (pinza, vela, arco, etc.); pero hay otro tipo de posturas que son consideradas asimétricas (torsión, loto, triángulo, etc.), es decir que trabajan el cuerpo de forma desigual. En el segundo caso, la postura debe repetirse con total exactitud y mantenerse el mismo tiempo en el lado contrario.

POSTURAS DE YOGA SIMETRICAS Y ASIMETRICAS: Como norma aceptada en las secuencias de asanas, las torsiones y flexiones hacia delante asimétricas deben efectuarse primero hacia el lado en que se comprima la parte derecha del vientre. En otras circunstancias en que no se comprime el vientre (árbol, postura de loto, etc.), se alternará el orden de su ejecución empezaremos un día por la derecha y al día siguiente por la izquierda. En las posturas simétricas de yoga hay que cuidar la simetría.

CUANTO TIEMPO HAY QUE PERMANECER EN CADA ASANA: En principio, una asana de yoga es cualquier posición que pueda mantenerse por la generalidad de la gente con relativa comodidad. Por consiguiente, el tiempo de estancia será el mayor tiempo que pueda mantenerse sin molestias. Aunque todo esto es muy relativo, para muchas personas cualquier posición que no sea caminar, sentarse o acostarse les resulta incomoda, por lo cual, si se quiere progresar es recomendable esforzarse. Es correcto aplicar estas normas generales:

SALUDO AL SOL YOGA SALUDO A LA LUNA: Los ejercicios dinámicos sirven al yogui como medio de calentamiento del cuerpo físico. Salvo para principiantes del yoga que precisaran al comienzo realizar repeticiones, las posturas deben ser estáticas. En otro caso, estaríamos hablando de stretching. En esta línea, las posturas no deben repetirse (salvo las asimétricas). En cada asana relajate y contempla el fluir de la mente.

DURACIÓN DE UNA SESIÓN DE EJERCICIOS DE YOGA: La mayor o menor duración de una sesión de ejercicios de yoga depende sobre todo del tiempo que las personas puedan y quieran dedicar a la práctica, lo ideal seria hora y cuarto de asanas. Las prisas y el no estar en lo que estamos es lo que condiciona los resultados. Lo más importante para que haya avance es la práctica regular diaria, y no saltarse un día aunque solo podamos dedicar 30 minutos. Nunca dejar pasar bajo ninguna circunstancia más de dos días sin practicar yoga, dado que la pérdida de flexibilidad y de tono muscular se acentúa notablemente. En general, una sesión de asanas se estructura en bloques (posturas de pie, posturas sentado, posturas inversas, torsiones de columna, flexiones hacia delante,...)

ESQUEMA TÍPICO DE UNA CLASE DE YOGA: Para poner en marcha nuestra clase de yoga o Sadhana diaria, haremos en primer lugar posturas de pie o el saludo al sol , para calentar el cuerpo; a continuación pueden efectuarse las posturas invertidas, las flexiones hacia delante seguidas de las extensiones hacia atrás y las torsiones; finalmente, posturas de equilibrio y fuerza y aberturas de piernas. Dentro de cada bloque, primero se ejecutarán las posturas más sencillas y, entre bloques, habrá una relajación mas profunda.

NIVELES DEL YOGA: Por supuesto, esta es una mera indicación general que todo profesor de yoga debe someter a su propio criterio ilustrado. En las clases se debe tener en cuenta el nivel y particularidades de cada persona. Se busca la compensación entre asanas y bloques de asanas: contraposturas, relajación, etc. En occidente, se olvida a menudo que el yoga es un sistema desarrollado para ser practicado por personas físicamente sanas, aunque pueda utilizarse para tratar algunas enfermedades menores y corregir defectos posturales.

CONSEJOS PARA PRACTICAR YOGA: La práctica de yoga deberá efectuarse siempre de manera general con el estómago vacío y lo ideal sería también haber vaciado previamente los intestinos y la vejiga. No es bueno practicar yoga inmediatamente después de haber realizado un gran esfuerzo físico como correr, hacer pesas o aeróbic, y de una exposición prolongada al sol en la playa o rayos UVA. Se puede beber una pequeña cantidad de agua antes y después de las asanas. No efectuar ejercicios violentos tipo artes marciales o de cualquier otra clase, ni tomar una ducha fría inmediatamente después de terminar la sesión de yoga. La práctica de asanas lógicamente, es mejor efectuarla en una habitación que tenga amplitud, con buena ventilación y luminosidad natural.

LA RELAJACIÓN: Si la temperatura es baja se usará ropa de yoga especial o en su defecto ropa deportiva amplia y de agradable fibra natural (algodón, lana,...). Si la temperatura es alta usar la menor cantidad  de ropa y tejidos frescos. En ambos casos, para relajarse al final de las clases, ponerse más ropa o taparse con una manta. Algunos profesores ponen música relajante durante la práctica de asanas pero no es necesario y, si se piensa, puede resultar un inconveniente debido a que uno se habitúa y no es capaz luego de hacer los ejercicios agusto ni relajarse sin música de fondo.  En las asanas de yoga, en su fase estática, hay que relajarse lo más posible y fijar la atención en la zona del cuerpo que mas trabaje la postura. Es muy importante estar atento a la respiración . Si la postura resulta fatigante, es necesario relajarse tras ella esperando a que la respiración y los latidos del corazón se tranquilicen antes de pasar a la siguiente.

SERIES DE ASANAS: Entre agrupaciones de posturas de yoga, y más cuando se trata del transcurrir de un tipo de asanas (flexiones hacia delante) a otra clase opuesta (extensiones hacia detrás), hay que relajarse hasta perder la sensación especial que las endorfinas dejan en el cuerpo según la clase de posturas practicadas. Entre ejercicios de yoga menos trabajosos físicamente, o cuando las personas dominan ya el ritmo y la técnica, no resulta necesario parar un poco para relajarse entre ellos, conduciremos en esta última circunstancia la práctica al "encadenamiento continuado de la sesión". Conoceremos sin ninguna duda cuando hemos dominado una asana por el echo inequívoco de experimentar al mantener la postura la relajación involuntaria de todo esfuerzo y la fusión con lo ilimitado. La postura de yoga debe ser en todos los casos firme, bien confortable, además de estable y agradable. Una vez establecida la asana, la mente, el cuerpo y sobre todo los brazos y piernas deben permanecer firmes, sin sensación de dolor. Toda posición de yoga se perfecciona mediante la quietud al mantenerla que conduce a la relajación de la tensión, o en yoguis experimentados, mediante la identificación completa con el infinito; también en la pasividad que lleva a la inmovilidad mediante la absoluta desaparición del esfuerzo.

EJERCICIOS DE RELAJACIÓN: Quienes pretendan avanzar desde principiantes que hacen yoga en casa, deberán cultivar desde el principio y sobre todo el arte de la relajación y la atención consciente. Hay que aprender a dirigirse a cada músculo tenso en cada zona del cuerpo, sintiendo el cuerpo desde la punta de los pies hasta la cabeza. Lo mejor es hablarles mentalmente a cada uno de nuestros músculos ordenándo que suelten su tensión y que cese el impulso nervioso que produce su contracción inconsciente. hay que sentir la sangre a medida que fluye copiosamente por venas y arterias hasta cada órgano del cuerpo en respuesta a nuestra atención. El esfuerzo es justo del yogui es adecuado, su sistema nervioso está modulado correctamente cuando la relajación de las tensiones inútiles que consciente o inconscientemente el hombre produce, alcanza la perfección.

LA POSTURA DE YOGA PERFECTA: En yoga, como en toda gimnasia terapéutica, es la cualidad de descontracción muscular la que da la medida de la inteligencia implicada en el esfuerzo. También podemos afirmar que la postura de yoga es perfecta cuando la mente del practicante se identifica con el infinito, cuando finalmente se transforma en infinito, es decir, cuando encarnando el yoga el Siddha hace de la idea del infinito su propio contenido. A partir del momento en el que el Siddha logra la perfección de las posturas de yoga, a ese hombre o mujer ya no le afectan las situaciones extremas. Cuando se dominan las posturas de yoga cesa la percepción de dualidad, por ello los extremos, como el calor y el frío, lo agradable y lo desagradable, no suponen un obstáculo ni afectan de ninguna manera.

LOS MARAVILLOSOS SIDDHIS DEL YOGA: Estos poderes o Siddhis del yoga  que despiertan bajo la égida de Kundalini y el equilibrio de los Chakras, deben ser tenidos como lo que son: el yogui realizado recupera la capacidad de autorregulación térmica ante los extremos invierno-verano, noche-día de la naturaleza que poseyó en eras pretéritas el hombre primitivo. Lo ideal es comenzar la práctica de yoga en edad infantil, ya que el cuerpo humano aún es muy elástico al no estar formado, siendo capaz así de alcanzar gran flexibilidad; no obstante esta premisa, las personas con fuerte voluntad pueden iniciarse con éxito en las asanas a cualquier edad ya que la flexibilidad requerida es sólamente uno de los componentes de las posturas.

AVANZAR EN YOGA: La secuencia de ejercicios deberá en todos los casos adaptarse por el profesor al estado físico y edad del estudiante y no al revés, con el matiz único de que esto será así siempre que la persona ponga genio en lo que hace y firme voluntad de progresar: hay quien viene a las clases con la idea de que el yoga es echarse a dormir. Respecto a como, cuando y por donde empezar, al principio resulta lo mejor aprender las técnicas básicas de las asanas, pranayama y meditación en un Centro de Yoga (un par de años de asistencia, por ejemplo), informándose por Internet y por el "boca a boca", donde hay un PROFESOR COMPETENTE, y esto si que es primordial. Pasado un tiempo y ya suelto con las asanas, es conveniente que el alumno se vea capaz de adaptar la práctica a su propio desarrollo individual y necesidades personales, practicando yoga en casa. Conviene sin embargo, asistir de vez en cuando al Centro de Yoga en el que nos hallamos formado, seguir en contacto con el Profesor que nos ha ayudado y abrirse a otros métodos para no estancarse. Para aquellos entusiastas que deseen llegar al final entregándose al Yoga en toda su intensidad, es requisito indispensable que busquen un Maestro, un auténtico Gurú o Guía espiritual y practiquen bajo su experta dirección.

OBJETIVO DE LOS RETIROS DE YOGA EN ESPAÑA CON JESÚS BONILLA: El objetivo básico de los retiros de yoga que imparte Jesús Bonilla es el aprendizaje y práctica de las asanas, ya que éstas elaboradas posturas son una pieza fundamental en la búsqueda de los beneficios que el yoga aporta quienes le aman. Las antiguas asanas de Hatha y Kundalini son la base de otros ejercicios de yoga y kriyas más completos y profundos, como la respiración Pranayama, los Mantras, Mudras, la Meditación y la Relajación, y un medio súper eficaz para lograr adquirir esa efímera riqueza que es la salud. En las clases de yoga que imparto en mis retiros en Alpes Dolomitas en Italia también se enseña la importancia de dominar la palabra, seleccionar conscientemente los ambientes en los que nos movemos, las personas con las que nos relacionamos, la música que escuchamos, la alimentación natural y la importancia crucial de aprender a ser conscientes el mayor tiempo posible. Éstos son puntos y claves también importantes a destacar entre muchos otros.

POSTURAS DE YOGA, ASANAS, EJERCICIOS: Existen de acuerdo al Hatha Yoga Pradipika miles de posturas de yoga y de ellas 84 son las principales, o al menos, las que más se conocen o utilizan. La serie de yoga que enseño en mis retiros esta basada en esas 84 asanas, siendo de las más completas de las que se pueden practicar, dado que la he estudiado durante años a conciencia, equilibrándola científica, física, mental y psicológicamente, para la perfecta sincronización y equilibrio psicofísico de quienes acuden a los seminarios. En esta serie cada postura de yoga da siempre paso a una contrapostura, por lo cual todas ellas lógicamente se complementan, aumentando en armonía unas los beneficios de las otras. En la rutina de asanas se respetan todos los movimientos del cuerpo humano, trabajando exhaustivamente en todas las direcciones y sentidos. La laboriosa serie de asanas y toda la práctica de los retiros de yoga en España en general, está enriquecida por la dilatada y contrastada experiencia del profesor, incorporando el fruto de más de 35 años de laborioso estudio (dos de ellos recorriendo los caminos como Sadhu en India, Tibet y China y obteniendo en esos países titulaciones que le acreditan), y continua práctica del yoga. Las clases y el resto de la Sadhana están adaptadas en todos los sentidos a las posibilidades de los asistentes.  

ESQUEMA DE UNA CLASE CON SERIE BÁSICA DE ASANAS PARA HACER EN CASA:
COMIENZO DE LA PRACTICA: Recogimiento interior.
RESPIRACIÓN YOGA PRANAYAMA: Respiraciones completas, profundas y dinámicas.
RELAJACIÓN: Breve relajación inicial cuya finalidad primordial es centrar la mente en la clase que vamos a tomar, en lo que se va a hacer en ese momento.
SALUDO AL SOL PASO A PASO SALUDO A LA LUNA: La finalidad de estos energéticos ejercicios dinámicos es preparar el cuerpo para la práctica de las asanas de yoga, son rutinas de movimientos con respiración especial en las secuencias de estiramientos que cumplen la función de calentamiento muscular y predisponen el imprescindible control mental. Destacar de entre todos ellos la práctica de Surya Namaskar el Saludo al Sol Yoga, por ser el ejercicio más completo y de gran valor terapéutico, aunque también realizamos Chandra Namaskar, el Saludo a la Luna..
RELAJACIÓN: Breve relajación toma de conciencia de aquí y ahora.
SESIÓN DE ASANAS: A partir de este momento, da comienzo la práctica de la serie de asanas correspondiente, bien sea de Hatha Yoga o del más enérgico Kundalini Yoga, relajándose unos segundos practicando respiración abdominal al término de cada asana.
CONCENTRACIÓN Y MEDITACIÓN: Al término de las asanas, se realizan efectivos ejercicios de concentración y unos minutos de silencio y meditación.
RELAJACIÓN FINAL: En los retiros de yoga de Jesús Bonilla "Tanumanasi" se terminan siempre las clases con una relajación completa.

Ya sea que practiques yoga en casa, que lo hagas en un centro de yoga o realices tu sadhana de posturas, pranayama y meditación por libre en la naturaleza: "Firme dedicación, constancia, entusiasmo, determinación y voluntad son las claves para obtener íntegros los beneficios de la práctica del Yoga."

Jesús Bonilla ©

Energia kundalini mujer sintomas

La gente dice cosas bastante aterradoras cuando habla de los síntomas físicos y el despertar de la energía Kundalini manifestada como mujer. Es cierto que existen riesgos con el yoga kundalini y es bastante peligroso si la persona no se ha preparado antes con meditación, pranayama y otras prácticas adecuadas, además estos síntomas del despertar de kundalini en la mayoría de los casos indican un desequilibrio e incapacidad del cuerpo físico para hacer frente sin preparación al repentino despertar de la energía. En estos casos kundalini no va a subir, pero quien por accidente o atrevimiento azuza para elevarse a Kundalini Shakti va a experimentar síntomas y el famosos síndrome durante meses o años. El propósito de Jesús Bonilla es describir el proceso y los muchos peligros físicos, psicológicos y espirituales asociados con el yoga kundalini, la meditación oriental y especialmente las prácticas que se utilizan para provocar un despertar de la mujer diosa kundalini Shakti. A medida que cada cual investigue verá que el propósito del yoga no es el ejercicio físico, sino un camino hacia el despertar espiritual y la iluminación a través de la unión con lo divino. Para lograr esta iluminación, el objetivo principal del yoga es prepararse para el despertar de la energía espiritual o kundalini que se supone yace latente en la base de la columna vertebral en Muladhara Chakra. Cuando se produce el despertar de kundalini o poder energía de serpiente, las consecuencias pueden ser peligrosas y durar años. 

El Kundalini femenino es la máxima fuerza vital. Poder creativo, divina energía es mujer e inductora del despertar espiritual. En pocas palabras, es nuestro fuego interior que nos puede abrasar, o sublimar. Tan simple y, sin embargo, tan abstracto. Una vez activada, esta energía se siente como fuego líquido: eléctrica, atemporal, paralizante. Muchos son su nombres. La mujer interior, el poder de la serpiente, Kundalini Shakti. Presente en muchas tradiciones esotéricas, Kundalini se refiere a una energía que se enrolla en la base de la columna vertebral. Ha estado allí desde su nacimiento, y en la mayoría de nosotros, yace latente. En cierto modo, es como un cable con un punto de enchufe que podría no haber encontrado su enchufe de energía. Hoy, muchos buscan este enchufe a través de prácticas como el kundalini yoga, hatha yoga y tantra.

El concepto de Kundalini está presente en los Upanishads, textos sánscritos con conceptos filosóficos e ideas esenciales del hinduismo . Algunos de estos conceptos también se comparten con el budismo. No es de extrañar que sea una palabra tan presente en el tantra: tradicionalmente, el tantra proviene de los brazos esotéricos del hinduismo y el budismo. Pero la misma energía existe en diferentes tradiciones, con diferentes nombres. En la Cabalá, por ejemplo, se llama Shekhinah.

Esta energía mística se describe como una serpiente hembra enroscada con cabezas en ambos extremos; Una serpiente que cuando se despierta puede actuar de forma creativa o destructiva. La comparación de la serpiente no es casual: el veneno de una serpiente puede quitarle la vida, pero si se prepara correctamente, puede salvarlo de una gran enfermedad. Cuando activamos esta energía, fluye dentro de nosotros pareciéndose a la forma ondulada de una serpiente: curvandose desde la base de la columna vertebral, hacia el intestino, luego hacia el corazón y hacia la cabeza.

A medida que la energía femenina fluye a través del nadi sushumna, atraviesa todos nuestros chakras , dándoles a cada uno un impulso a medida que la energía los activa (tanto la kundalini como los chakras viven en el cuerpo sutil ), hasta llegar a nuestra cabeza, El chakra de la corona. También pasa a través de nuestros nadis semejantes a tuberías de energía en nuestros cuerpos que permiten que la energía fluya). El resultado es un estado expandido de conciencia.

Cuando la diosa mujer durmiente Kundalini se despierta por la gracia del maestro, entonces todos los lotos sutiles y los lazos mundanos se atraviesan fácilmente de un lado a otro. Deje que la persona sabia dibuje por la fuerza y ​​con firmeza a la diosa Kundalini, porque Ella es la dadora de todos los poderes milagrosos. Diréis, muy bien, fuerza vital ... pero estoy vivo. ¿Qué tiene de especial Kundalini?

En tradiciones como el tantra, donde Kundalini se conoce a menudo como Shakti , el objetivo de la práctica es que la energía se eleve hasta la cabeza, ya que es donde reside la energía del Señor Shiva. Esto representa la unión de la energía femenina y masculina, que nos lleva fuera de la dualidad y de regreso a nuestro propio estado de divinidad. Es el éxtasis más puro de la unión. Un trabajo similar se encuentra en la Cabalá: Shekhinah es levantarse y fusionarse con Eheieh.

La mujer interior kundalini rebosante de energía entrando en el camino real Sushumna, descansa a intervalos en los centros o chakras en sus aposentos secretos. Finalmente la kundalini mujer abraza al Señor Supremo en el loto de la cabeza. De esa unión fluye un néctar exquisito que inunda e impregna el cuerpo; entonces se experimenta la inefable dicha. A medida que la energía kundalini aumenta activando cada chakra, expande nuestras experiencias espirituales místicas, transformándonos en el camino. En cierto modo, cuanto más sube la energía y se activan nuestros chakras, más nos fusionamos con el universo y la conciencia cósmica.

Debido al potencial de la iluminación espiritual y la conciencia consciente superior, el aumento del poder de la serpiente es tan buscado. Esto también significa que el despertar de la kundalini se convierte en el camino y la meta. Los efectos de despertar esta energía incluyen un mayor sentido de la vida, creatividad y apoyo para alcanzar nuestro máximo potencial.

La gran diosa Kundalini, la energía femenina primordial del yo, duerme en la región sexual del cuerpo. Esta mujer tiene una forma bastante parecida a una serpiente, y su energía sisea enroscada con tres y media bobinas. Mientras ella permanezca dormida, el alma individual (Shiva) es limitada y el verdadero conocimiento no surge. Pero así como la llave correcta abre una puerta en particular, el Hatha Yoga abre la puerta de Kundalini, permitiéndole experimentar Brahma y obtener la Liberación.

Peligros trampas riesgos de practicar Yoga Kundalini 
Kundalini, la fuerza vital suprema, es puro poder creativo. Pero lo que puede crear también puede destruir. No es de extrañar que Kundalini a menudo esté representada por una serpiente: su veneno puede matarnos. Aún así, cuando descubrimos sus misterios, puede salvarnos de la enfermedad.

Para los buscadores de misterios espirituales dentro de la sexualidad, trabajar con kundalini es primordial. Y, sin embargo, el sexo funciona igual que una serpiente: puede mantenernos como rehenes o empoderarnos. Después de todo, estamos en el plano de la dualidad, donde todos los extremos coexisten. El discernimiento y la humildad son necesarios en cualquier tipo de trabajo energético si no queremos quemarnos. No todo es sol y arcoiris

El despertar no ocurre gradualmente. No, kundalini no está un poco más despierto un día después del otro, dándonos tiempo para adaptarnos. Se trata de saltos cuánticos en la conciencia pura. ¿Estás experimentando algo gradual y suave, una pequeña chispa aquí y allá? Entonces lo más probable es que sea alguna otra energía en lugar de energía kundalini. No hay escasez de energías en el cuerpo. A veces, la energía fluye para preparar el camino para un futuro aumento de kundalini. Todos somos humanos. A veces, nos decimos que nuestro kundalini está aumentando, ya que nos hace sentir que estamos progresando. Nos llena de orgullo, incluso nos hace sentir superiores. Desafortunadamente, la espiritualidad a menudo no va de la mano con el desarrollo personal.

En la búsqueda de más placer y estatus, muchos persiguen un ascenso de Kundalini para alimentar su propia imagen. Recuerde, el orgullo pertenece al ego, el archienemigo de la práctica espiritual. Tener un despertar de kundalini con un gran ego es una receta para mucho sufrimiento. Es por eso que muchos practicantes se enfocan en limpiar sus contenedores.

"Antes de despertar el kundalini, debes tener deha suddhi (pureza del cuerpo), nadi suddhi (pureza de los nadis), manas suddhi (pureza de la mente) y buddhi suddhi (pureza del intelecto)". Swami Sivananda

Una vez más, la metáfora de la serpiente tiene un significado claro: el despertar fuerza el desprendimiento de nuestra piel y revela nuestro ser más íntimo. ¿Estamos listos para dar la bienvenida a la destrucción de nuestra autoimagen, la disolución de un yo individual?

Para aquellos que no están preparados, esto puede ser aterrador e incluso devastador. La energía Kundalini puede causar estragos, provocando un terremoto interno. Su despertar puede ser una bofetada en la cara. Los cambios significativos vienen en diferentes niveles: capacidades físicas, emocionales, sensoriales y psíquicas. Lo que es maravilloso para algunos, es una pesadilla para otros. Una vez que llegue el despertar, será imposible evitar esas partes de nosotros que habíamos dejado debajo de la alfombra.

Además, cuándo y si ocurre el despertar está fuera de nuestro control. Lo que significa que puede suceder sin la voluntad de uno, o cuando uno está lejos de estar listo. Las personas que nunca antes habían oído hablar de kundalini y que no tienen práctica espiritual pueden experimentar despertares. A veces, son llevados al infierno existencial.

En tales escenarios, la experiencia puede relacionarse más con un mal viaje de drogas o una pausa psicótica. Tenía un amigo que despertó su energía kundalini de una manera bastante desafortunada. Tuvo relaciones sexuales con una mujer espiritualmente dotada que le dio un Shaktipatsin sin hablar con él primero. Ese fue un claro ejemplo de alguien abusando de su poder. Durante meses, mi amigo tuvo episodios aleatorios, espasmos y visiones. Primero, pensó que estaba enfermo y a punto de volverse loco. Una bomba de energía animal explotaría en su cuerpo, haciéndolo sentir como un depredador hambriento en medio de la jungla. Como era una persona tímida y educada, era difícil lidiar con eso. Fue difícil entender cuál era esa energía, y fue aún más difícil aprender a trabajar con ella. El yoga, la atención plena y la respiración fueron sus principales aliados en este viaje.

Incluso para aquellos que desean voluntariamente el aumento y se han estado preparando, puede ser difícil. El despertar puede estresar al cuerpo a medida que la energía avanza. Esto puede traer diferentes sensaciones que incluyen temblores, vibraciones, movimientos espontáneos, visiones. Las prácticas de puesta a tierra son cruciales. Al eliminar nuestros delirios de un yo separado, la kundalini puede hacernos subir demasiado. Sí, este podría ser un hermoso viaje. Pero al final del día vivimos en la Tierra, en el mundo material, y necesitamos funcionar aquí. Para subir eso es imprescindible saber cómo volver a la Tierra y anclar la energía recibida. La inmensidad de expandir nuestra conciencia puede ser abrumadora y desorientadora.

Testimonios del despertar de kundalini
Tuve mis primeras experiencias del despertar Kundalini con aumentos de energía durante la práctica de bandhas yoga. Lo que me sucedia a posteriori es que tenía sueños intensos muy lúcidos y lograba despertar en ellos mientras a la par seguía en la cama tendido. Me levantaba muchas veces sin poder distinguir la realidad del sueño.  Me sentía disociado, fuera de mi cuerpo, no funcional, en un estado de ensueño interminable. No pude hacer frente a mi cabeza. Mi mente estaba cargada de muchas voces diferentes que hablaban a diferentes velocidades y en diferentes volúmenes. Esto puede sonar extraño, pero una cosa que me ayudó a aterrizar en tales ocasiones fue comer mucho. Es casi como la comida trajo un elemento de materialidad, la Tierra. Su peso trajo gravedad, y eso me trajo de vuelta a mi cuerpo y pies.

Las prácticas de yoga y meditación pueden ayudarnos a preparar nuestro contenedor, pero la máxima es cierta: no existe control posible sobre esta mujer suprema. Nuestro sentido de control tiene que ver con el miedo, el orgullo y la autoimagen y destruir estas son algunas de las tareas de la inteligentísima mujer Kundalini.

“El Kundalini dormido es extremadamente fino, como la fibra de un tallo de loto. Esta mujer es sibilina y misteriosa, ella es la desconcertante del mundo, cubriendo suavemente la "puerta" al Gran Eje central. Como la espiral de una caracola, su brillante forma de serpiente se enrolla en el Muladhara alrededor de tres veces y media; Su brillo es como un fuerte relámpago; Su dulce murmullo es como un zumbido indistinto de enjambres de abejas locas por el amor. Ella mantiene a todos los seres de este mundo por medio de la inhalación y la exhalación, y brilla en la cavidad de la región sexual ". Satchakranirupan

Chakras de la Madre Tierra donde

Los chakras de la Madre Tierra son poderosos vórtices de energía, similares a los chakras del cuerpo humano y dependiendo de donde se encuentran contienen un tipo específico de energía que se distribuye por el cuerpo de la tierra de diferentes maneras. Los 7 chakras de la Madre Tierra la amorosa y dulce Diosa Kundalini son ubicaciones físicas sobrecargadas de fuerzas telúricas, vórtices energéticos místicos que ayudan a mantener el planeta y toda la vida en equilibrio. Dependiendo de a quién le consultes, hay más de 100 chakras o lugares mágicos repletos de fuerzas telúricas en el Planeta Tierra reconocidos ubicados dentro y en la superficie terrestre, desde las profundidades del mar y las rocas hasta las cimas de las montañas y los valles. Estos vórtices de energía positiva y negativa como los siete chakras del cuerpo humano, pueden ofrecer energía femenina, masculina o neutra.

LOS 7 CHAKRAS DE LA MADRE TIERRA VÓRTICES Y LINEAS DE ENERGÍA
Desde la más remota antigüedad, durante milenios, la Tierra ha sido venerada por los seres humanos como la dadora de vida, como la Madre Tierra, también como la serpiente activa Kundalini Shakti. Por lo tanto, este maravilloso planeta surcado por líneas de energía y repleto de vórtices energéticos que han fascinado siempre al humano siendo fuente de leyendas, apariciones, creencias religiosas y visiones místicas, es de lógica el pensar que los siete chakras principales de la tierra correspondan a los siete chakras humanos reconocidos, como rasgos reflejados compartidos entre madre e hijos parte de nuestra herencia mágica ancestral.

Los chakras en el cuerpo humano se extienden desde la base de la columna hasta la coronilla y están conectados a través de una corriente de poder denominada prana o fuerza vital que fluye entre ellos. Del mismo modo, los chakras de la tierra, o vórtices de energía, están conectados a través de una tupida red de líneas ley que crean un campo de energía.

Para ayudarte a visualizar, imaginate donde se encuentran y la disposición de los chakras y vórtices de la madre tierra como una placa de circuito impreso intrincado con líneas, intersecciones y caminos que unen un chakra o vórtice de la tierra con el siguiente como hacen los nadis en los humanos.

En la mayoría de las personas existen bloqueos, desequilibrios y verdaderos nudos energéticos, así como hábitos y rutinas malsanas de sabotaje de energía que no les facultan para acceder a la plenitud de su vitalidad, lo cual se traduce en una constante sensación de abatimiento, confusión, apatía ... prólogo de la enfermedad.

¡La buena noticia para el ser humano es que ese estado de cosas no tiene porque continuar, armonizarse con los chakras de la tierra es muy beneficioso y sanador!

¿Dónde se encuentran los principales chakras de la madre tierra? Hay siete lugares mágicos y extraños que son ampliamente aceptados por los expertos como puntos de alta energía en la tierra. De acuerdo con el mapa de los chakras de la tierra vamos a nombrar cada ubicación, dando su correspondencia de chakras y una somera descripción.

Monte Shasta, un volcán activo ubicado en California en los Estados Unidos. Está considerado como el primer chakra Muladhara (raíz). Vórtice energético considerado la "base" energética; La fuente primordial de la fuerza vital universal, en el reside la Diosa Kundalini, este chakra es regulador del flujo de energía de la Tierra a todas las formas de vida, incluidos los humanos naturalmente. El chakra base de la Tierra que se encuentra en el Monte Shasta es un volcán activo y la región es conocida por su belleza natural y la abundancia de energía espiritual que se encuentra allí. Este chakra actúa como un poderoso géiser para la transmisión de energía hacia arriba desde la tierra y se cree que está alineado con la energía ascendente de Kundalini que con su despertar abre los chakras y simboliza la vitalidad pura.

El lago Titicaca, atraviesa la frontera entre Bolivia y Perú. Segundo chakra Swadhisthana (sacro). A menudo representado por imágenes de serpientes, se encuentra en medio de múltiples líneas ley y es donde la energía primaria toma forma y madura. El lago Titicaca es el hogar de la Isla del Sol, una vez hogar de los incas que consideraban que el lago era sagrado. Se cree que el lago y la isla encarnan el equilibrio perfecto de las energías masculina y femenina y, por lo tanto, gobiernan la interacción de las energías masculina y femenina en la tierra misma.

Ayers Rock, también conocido como Uluru, Australia. Tercer chakra Manipura (plexo solar). Uluru es representativo del plexo solar emocional y se lo representa como el "cordón umbilical" que suministra energía a todos los seres vivos. El chakra de la tierra del plexo solar se encuentra en Australia en las formaciones gemelas de Uluru, o Ayres Rock, y Kata Tjuta. El plexo solar del globo terráqueo es responsable de mantener la vitalidad del mundo, de toda la vida en el planeta y de todas las especies que lo habitan. En las leyendas de los aborígenes de los sueños, se cree que el cordón umbilical que finalmente unirá el cielo y la tierra emerge de debajo de la tierra en Uluru. Se canta una canción especial con música de didgeridoo que luego se transmite a lo largo de la gran arteria ley de la serpiente del arco iris a todos los pueblos de la tierra.

Shaftesbury, Dorset y Glastonbury, Somerset, Inglaterra. Cuarto chakra Anahata (corazón): estos mágicos y ancestrales lugares comparten la designación de ser el vórtice del corazón de la tierra y son reconocidos por su intensiva producción de energía. Se cree que Glastonbury y Shaftesbury en el sur de Inglaterra se encuentran entre los lugares más espirituales de la tierra. Estas dos ciudades albergan el chakra del Corazón del planeta y están llenas de leyendas, desde las historias del Rey Arturo hasta los viajes de José de Arimatea. Nuestros chakras del corazón son donde nos curamos tanto espiritual como emocionalmente . El chakra del corazón es el centro del amor, el perdón y la compasión, y cuando está sano, abierto y en equilibrio, podemos ver lo bueno en todos.

Alineado entre Egipto y Oriente Medio. Quinto chakra Vishuddha (garganta). Posicionado entre la Gran Pirámide, el Monte Sinaí y el Monte de los Olivos, este chakra es conocido como la "voz de la Tierra". En la tierra, este chakra se encuentra en una combinación de tres sitios diferentes: la pirámide de Giza, Egipto, el Monte Sinaí, Egipto, el Monte de los Olivos, Jerusalén . Si conecta las tres ubicaciones en un mapa, encontrará un triángulo casi perfecto.

El "tercer ojo" del planeta es móvil, se cree que se alinea con el amanecer de las nuevas edades. Actualmente estamos en la Era de Acuario, que está en conjunción con el Corazón. Por lo tanto, la ubicación del chakra del tercer ojo de la Tierra está en Glastonbury. Cuando pasemos a la próxima era astrológica, que es Capricornio, se espera que el tercer ojo del planeta se traslade a Brasil. Este chakra abre la tierra hacia energías de dimensiones superiores y tiene una vibración de color azul o índigo profundo. Glastonbury, Inglaterra. Sexto chakra Ajna (glándula pineal o tercer ojo). Un místico vórtice transitorio que abre portales de energía, un lugar que facilita el flujo de energía dimensional de un reino a otro. Similar a la función que realiza la glándula pineal humana, este sutil chakra de la tierra queda fuera del reino de la línea ley y se afirma que únicamente permanece en un solo lugar durante 150 a 200 años. El chakra del tercer ojo también es responsable de nuestras conexiones espirituales con nuestros guías y mensajeros de los reinos superiores . A veces, sentimos la necesidad de limpiar y limpiar este chakra antes de intentar llegar al Universo en busca de ayuda y apoyo. En otras ocasiones, podemos tomar la decisión de abrir el chakra a través de la meditación y embarcarnos en un viaje espiritual para acercarnos a los reinos angélicos y la fuente de todo lo que es.

Monte Kailash, Tibet. 7º chakra (corona):

Vórtice místico y lugar multitudinario de peregrinación y postraciones ubicado en lo más inhóspito del Himalaya tibetano, la montaña sagrada donde reside Lord Shiva y su esposa Parvati con sus hijos Ganesha y de Kartikeya, es el centro del chakra de la corona de la tierra y ayuda a las personas a encontrar su equilibrio en su viaje espiritual y conectarse con Dios Shiva. En términos humanos, el chakra de la corona proporciona nuestra conexión con los reinos superiores, ya sean las maravillas del cosmos o las vibraciones de los reinos angélicos y más allá . El poder del chakra de la corona, tanto en términos de humanidad como del planeta, reside en su espiritualidad . El monte Kailash sirve como portal o conector para la tierra y los cielos. Es un sitio espectacularmente hermoso físicamente, y su grandeza refleja su poder espiritual y cualidades sagradas.

¿Cuales son las principales funciones y características de los chakras de la tierra? A modo semejante a como nuestros chakras ayudan a mantenernos equilibrados al regular el flujo de energía emocional, física, psicológica y espiritual, los chakras de la tierra resultan esenciales para transmitir energía y mantener toda la vida en el planeta tierra siempre fecunda y saludable.  En términos de curación y apoyo espiritual al planeta, podemos trabajar con los 7 chakras de la Madre Tierra a través de la meditación y transmisiones de energía colectivas enfocadas. Podemos mantener la intención de elevar la vibración del planeta de esta manera para traer armonía y orden en los planos espirituales si nos abrimos al despertar de kundalini y la subimos a través de nuestros chakras hacia la sabiduría benigna del cosmos.

Tantra para hombres ejercicios

El proceso tántrico de despertar kundalini se inicia a medida que la persona trabaja para ser más consciente y se orienta espiritualmente. Si la persona es bien intencionada pero se desvía del sendero del Tantra Yoga, es probable que sucedan algunos casos en los que la Diosa Kundalini alentará a la persona aregresar al camino espiritual.

El siguiente ejercicio pertenece a prácticas secretas del Tantra Yoga practicado por los adeptos del shivaismo tántrico es muy útil para potenciar y activar la energía sexual en los hombres y conservar su potencia y vigor hasta avanzada edad. Se trata de un poderoso ejercicio antienvejecimiento de respiración abdominal semejante al uddiyana bandha del yoga que por mi experiencia es complementario del maha bandha y doy testimonio de que proporciona como beneficios un gran vigor y juventud al sublimar la energía Kundalini. Para realizar este ejercicio de yoga tántrico para hombres hay que estar parado de pie con las piernas separadas vez y media el ancho de los hombros, con las manos en las caderas empezamos el ejercicio exhalando el aire, a la par que se va haciendo bandha yoga y se succiona el estómago con el diafragma.
Para comenzar el ejercicio del tantrismo shivaíta llevamos las manos a las caderas para ejercer fuerte presión sobre ellas y conseguir elevar bien altos los hombros. Realizamos Mula Bandha o cerradura de la raíz que implica recoger los testículos, y cerrar fuertemente el esfínter y el ano. Comprimiendo hacia la columna el abdomen metiendo y elevando el diafragma, succionamos profundamente las vísceras hacia adentro y arriba debajo de las costillas practicando Uddiyana Bandha o cerradura del diafragma y en un único movimiento elevamos el tórax y aplicamos Jalandhara Bandha, la cerradura de la garganta. Se debe aguantar sin respirar esa posición el mayor tiempo posible.
Cuando resulte imposible permanecer más con los pulmones vacíos, como consecuencia de la succión del diafragma hay que inhalar larga y profundamente el aire a través de la nariz. Así como nuestros pulmones se encuentren llenos, expulsamos el aire a través de la boca en un soplo prolongado. Mientras espiramos, los brazos tienen que estar muy relajados permitiendo que cuelguen a ambos lados del tronco de manera natural. Antes de repetir este ejercicio de yoga tántrico hay que inspirar por la nariz y vaciar el aire por la boca varias veces para relajar la tensión. Toda la secuencia del ejercicio para sublimar la energía sexual hay que repetirla un mínimo de 3 veces. Este poderoso ejercicio del yoga de Cachemira se practicará siempre aparte de cualquier serie de yoga, ya que es independiente, pues para que tenga algún efecto de rejuvenecimiento sobre el cuerpo, resulta absolutamente necesario que el individuo practicante tenga un impulso sexual activo. Con este ejercicio se consigue sublimar la sexualidad a la par que el despertar espiritual con la elevación de Kundalini.
Este es el ejercicio masculino por antonomasia, ya que las mujeres no tienen el problema de la impotencia sexual. Ningún hombre podrá transmutar la energía sexual o reproductora si debido a su inapetencia crónica tiene poco o nada que transmutar. Nadie debería hacer este ejercicio, a no ser que sienta el impulso sexual. Pero hay que seguir la reglas si queremos que regrese la juventud perdida, no debe practicarse este ejercicio cuando el deseo tiene la causa en la lujuria, y menos si el sujeto resulta ser una de esas personas viciosas que para excitarse han de recurrir a lo peor de los más bajos instintos de la raza. Mirar para otro lado y hacer caso omiso a lo anterior, no acarrearía al individuo sino consecuencias tremendamente negativas. Este ejercicio para despertar Kundalini es muy poderoso, pues aplica los principios del yoga tántrico, esta práctica es sólo para aquellos que sintiéndose sexualmente satisfechos desde el Amor con mayúsculas, tienen un deseo auténtico de avanzar hacia metas esotéricas, que enfocadas desde la óptica del Yoga Tantra del Corazón proporcionan la dulce recompensa del verdadero dominio, la longevidad y la más alta espiritualidad.

YOGA TÁNTRICO PARA REJUVENECER: Durante milenios la Medicina china y el Ayurveda hindú, así como el Yoga Tantra de Cachemira han buscado la fuente de la eterna juventud que sirva para rejuvenecer, estas ciencias antiguas han sostenido que en el hombre existen siete vórtices energéticos importantes que se corresponden con las siete glándulas del sistema endocrino, también conocidos como Chakras. Los misteriosos Chakras del cuerpo humano son esencialmente energías dentro de vórtices girando. Como uno de estos torbellinos energéticos aumenta la velocidad de su giro, la frecuencia vibratoria también aumenta y con ella la fuerza de la vida se vuelve más fuerte, más consciente, equilibrada y más dirigida en positivo.

Últimamente, investigadores del yoga en la universidad de Lonavala en India han descubierto evidencias convincentes de que el proceso de envejecimiento es regulado por las hormonas. Los ejercicios secretos del verdadero Tantra Yoga Shivaíta se afirma que sirven para normalizar los desequilibrios hormonales en el cuerpo, con lo que las personas que los practican mantienen en su mano la llave a la juventud duradera, la salud y vitalidad. Estos ejercicios de yoga tántrico estimulan el sistema energético en el cuerpo, logrando despertar los Chakras, los vórtices energéticos en sus giros distribuyen la energía en perpetuo movimiento de su núcleo hacia el exterior del cuerpo, para las extremidades. La teoría que subyace detrás del verdadero tantrismo de Cachemira es que estas antiguas técnicas sirven para rejuvenecer debido a que la Kundalini (energía espiritual) está dormida y se encuentra en la base de la columna vertebral, y con estas prácticas secretas se realiza el despertar de esta energía, sin riesgos y de una manera muy eficiente, rápida, y segura.

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